秋季马上就要来了，夏季来的匆匆，去的也匆匆，都没能很好的过度一下，凉爽的秋季就要到了，秋季虽然凉爽，但是非常的干燥，感觉鼻子口腔都被干燥充斥着，而且非常容易感冒咳嗽，肺部受到感染，所以秋季预防疾病是非常重要的事情。那如何能从平时的日常中保持健康，提升自身的免疫力？秋季养生是非常的重要，春夏养阳，秋季养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。秋季多喝茶能有很多的好处，下面就介绍一下秋季喝茶的好处及原因。

 

1、喝茶可以补水

秋季是很干燥的季节，尤其是北方的城市，早上起来的时候就觉得嗓子很疼，还有就是鼻子非常的敏感，流鼻涕，皮肤干燥、头发干枯打结等等，虽然秋季总是说多喝热水，这样能补水，但是单纯的白开水，喝的太多总是觉得平淡无味，不会主动想喝，但是茶水就不一样了，茶中的有益成分和营养物质能很好保护我们身体，而且秋季喝红茶、乌龙茶、黑茶的比较多，红茶的味道稍微甘甜一些，又能补水，又能当饮品来喝，确实很不错，还能很好的缓解秋季的不适的症状。

 

2、喝茶可以润肺

秋季的空气中弥漫着非常多的有毒物质还有雾霾等颗粒类的漂浮物，干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，茶水中加入适量的蜂蜜，可以润肺。秋季人们一般都喜欢喝红茶，红茶有暖胃养胃的功效，而且红茶也可以搭配蜂蜜、乳品等，可以更好的帮助身体润肺生津，促进肺部的通畅。喝老白茶也是很多人的选择，白茶性平和，一年四季都是可以饮用的。秋季喝白茶更有益与人的身体健康。所以秋季多喝茶对于肺部来说是很好的。

 

3、喝茶可以预防感冒

秋季早晚温差较大，感冒的人非常的多，增强自身的免疫力，才能更好的抵挡感冒病毒的侵害。喝茶能够消炎杀菌，能够把口腔中沉积的一些细菌消灭，肠道里的一些病菌杀掉，而且喝茶还能缓解咽喉不适，口腔溃疡等等，把肠道里的一些毒素排出体外，所以秋季多喝茶不但能很好的预防感冒，还能很好的补充水分。

 

秋季吸烟的人群也是需要更加的注意，烟里的尼古丁等成分很容易附着在肺部，而且吸烟在这么干燥的季节很容易引发身体呼吸系统的不适，引发季节性的咳嗽等症状。所以秋季多喝茶，对于很多人来说都是大有好处的，在补充身体水分之余，还能很好的抵挡外来病毒的侵害。