茶叶对于我们所有人来说应该都不是一个陌生的东西，因为茶叶在我们中国已经有了几千年的历史，到现在已经成为了我们中国的一大文化。不管是我们的先人喝茶，还是我们现在喝茶，我们都要讲究一定的基本原则，了解茶叶的宜忌，只有这样，我们才能更好的养护自己的身体，今天我就和大家分享几点饮茶的宜忌，希望能够对大家有所帮助。

 

1.饮茶宜多样化

中国有六大茶类，我想这对于爱喝茶的人来说是不会陌生的，它们分别是红茶、绿茶、乌龙茶（青茶）、黄茶、黑茶、白茶六大类。在我们国家有21个省，1000多个县产茶，由于地理，地貌等差异巨大，制茶的原料各有不同，工艺各有不同，所以茶叶的内含物质口感和保健效果都有所不同。因此我认为我们平时在饮用茶的时候不能因为自己钟爱一款茶而忽略了其他的茶，虽然一直喝一款茶并不会对我们的身体有伤害，但就我个人而言，我认为喝茶的目的主要是养生，所以我们在喝茶的时候做到多样化会对我们的身体更加有益处。

 

2.淡茶温饮养生

喝茶我们是不建议喝浓茶的，如果说茶叶太浓的话，人体就会摄入大量的茶多酚，咖啡因等物质，假如这些物质在人体中的含量过多的话，会让我们的身体产生一系列不良反应。按健康的角度来说，茶叶淡饮温饮才是最养生的。有的上班族为了图方便用冷水泡茶叶，虽然冷水可以有效减少茶的口涩感，但是冷泡并不等于冷饮，长期喝冷茶不但伤胃，而且会对我们的身体有伤害。但如果温度太高时饮用，会影响口感和造成营养流失，所以我们在日常生活中不妨泡一杯淡茶，约上三五好友，边聊天边喝茶，这是一件多么惬意的事情呀。

 

3. 茶叶不宜久泡

很多朋友 因为时间的原因，会泡上一泡茶叶在保温杯里，可能因为一些事情很忙，所以经常会忘记更换茶叶，可能一泡会泡好几天，这种习惯是非常不好的。如果茶叶长时间浸泡茶汤和叶底并不分离，茶叶中对滋味不良的物质浸出量会慢慢增加，在这同时呢，茶叶中富含的各种营养物质在长时间浸泡后会慢慢分解，并且滋生细菌，这样的话是对我们的身体有很大的伤害的，所以茶叶不能够长时间浸泡。