如今，几乎没有人不知道，茶叶中含有的茶多酚，氨基酸等丰富的营养物质，这些物质对人体是有益的。茶多酚可以增强毛细血管的功能，喝茶能消除疲劳等，好处不胜枚举。

 

喝茶养生是不争的事实，但凡事都有个度，只有科学的饮茶才能达到健康养生的功效。并不能因为喝茶对人体健康大有益处，就以为茶喝的越多越好。喝茶不养生，那就是你喝的量不对！

 

一、茶虽好，但不能完全代替水

我们人体50%至70%都是水分，每天的出汗、小便都会流失大量的水分，因此补水就显得非常必要。我们每天需要大量饮水，才能满足人体对水分的需求。而茶水本就是由水冲泡而成，茶水解渴毋庸置疑，因此喝茶的确可以补充人体所需水分。

 

但这并不代表可以用喝茶完全代替水，茶汤包含水，但不全是水，因此是不可以只喝茶不喝水的。如果每天以茶代水，并不是一种健康的生活习惯。

 

茶水中包含的多种维生素、茶多酚、茶氨酸等物质，对人体有益。而这些丰富的成分大部分的代谢，都是需要身体释放出水分来进行，才便于身体吸收的。因此长期以茶代水，尤其是经常喝浓茶而不喝水的人，很容易导致身体缺水。所以，喝茶再好，也并不能完全代替喝水。

 

而且空腹喝茶对身体不但没有好处，反而会引起肠胃不适等有害症状。而且可以搭档茶点，不至于空腹饮茶。

 

茶虽是健康的饮品，但也不可贪杯，科学饮茶才是以茶养生的关键。不提倡过量喝茶，或经常喝浓茶。如果饮用不当或者过量，就会对身体产生不利的影响。总之，即使再怎么喜欢喝茶的人，也不能以茶水完全代替日常饮水，这是不合理的。