如今，有些人喝茶完全是为了跟风装高雅，明明不知道怎样喝茶才会对身体好，喝茶有哪些禁忌都不懂还要装得感觉很懂一样，殊不知这样反而对身体不利。你也是在不懂装懂吗？

夏季炎热，很多人喜欢饮茶消暑。饮茶必须要讲究科学，夏季喝茶有好处也有禁忌，只有采取正确的饮茶方法才能有益健康，否则影响身体健康。

 

那么炎炎夏日如何喝茶助益身体呢？

1、 本着温暖肠胃的原则，建议茶友喝相对来讲较为暖性的茶。比如红茶、熟普、陈皮普洱、老普洱茶、老六堡茶。

2、 体质偏热的茶友可在上午适当喝点绿茶、生普洱茶、发酵轻的乌龙茶等，宜淡不宜浓。

3 、冷泡茶尽量不喝。

4、 上午可加点姜丝在匀杯里泡喝，下午可加点黄芪帮助气血运行，或者加两滴柠檬汁提神醒脑。

 

下面介绍饮茶时的注意事项：

一、忌饮浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5-10克，分2次泡饮为宜。

 

二、忌空腹饮茶

古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

 

三、忌饮隔夜茶

茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。

 

四、忌睡前饮茶

睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。

健康的身体，是我们这一世好好享用生活赐予的诸多美好的根本，或者说是道具。它熟悉到让我们总是忽视掉它，对身体的保护让我们从手中一杯茶开始！

现在不养生，老了养医生。