关乎身心就是关乎性命，茶的健康正确品饮习惯必须学起！

 

我们通过和上千个茶友的互动和分享，关于品饮习惯的话题，和大家总结了六条：

 

1.小而美，小而精，小而聚，小而活，小而暖，五小精神，挺好！

 

黄金茶水比，才会有最佳的表现和最好的层次，适合自己的量，才会身心愉悦。不贪多，更不盲目的听信他人的游说，问自己身体最重要，够的、适合的茶量，就是最好的茶量。

 

在这里和茶友们吐槽一个我们普洱茶行业，共通犯的错误，大家都心知肚明，但是从来都不会说破，尤其线下喝茶的方式，无论你在茶博会，还是全国各地、大江南北的茶城。甚至到了毛料的中转站昆明，还是到了源头西双版纳，你会发现，店家给客人泡的茶，永远不是正常的黄金茶水比。

 

泡得普遍都淡淡的，盖碗已达到1：30甚至是1：40，使用盖碗的茶水比是1：15到1：20，使用紫砂壶的黄金茶水比1：20到1：25，黄金茶水比、每一次出汤的时间、出汤的速度，都有相应的关系。在这里关于冲泡的一些细节和一些规则，我们就不过多阐述。如果茶友们想更了解，可以更细致的关注我们的公号。

 

2.尽可能不空腹喝茶，以食清素为主者，应该减少茶量，以免低血糖，好荤食的，可以适当增加茶量，刚好！可以刮油解腻。

 

3.天生寒性体质者，尽可能少饮，或不饮短新陈期的生普。

 

4.神经不敏感、三高人群、肥胖人群、常常火气大、阳气充足的人，新生普适合你。多饮！多饮！

 

5.确实有一少部分体质的茶友，有睡觉前喝茶习惯，他不单不会睡不着，还会因为有睡前喝茶的习惯，而非常容易入眠，非常容易安眠，睡眠质量很高。但这种体质在人群当中的占比是很少的。

 

要问自己，你有没有这样的体质？你有没有这样的命？如果没有，还是自身体律些的好。身体具有一定敏感性的长期喝茶的茶友，尽可能晚饭之后，不要喝茶，任何茶类都不要喝，或者你就甘愿去做一个晚睡族、夜泡族。

 

6.半年期内的新生普，水味重，工艺香还没有回落，在这个时候在初制的过程中、在精制之后的过程中，都会经历一个“发汗期”，逐步的把茶饼的含水量调至10%以内的这样的一个范围的过程之中。

 

这个阶段的茶，不但没有任何的品鉴和品饮价值，在身体的健康方面，此阶段茶性极寒，非常的伤身。负责任而又具有一定专业度的茶商，是不会这一时期的茶售卖给茶友。