喝茶可以随意也可以讲究，可以无所顾忌想什么时候喝茶就什么时候喝，也可以讲究，在不同的时间段选择不同的茶。

 

对于老茶客来说早晨吃过早餐之后喝生茶也是无所畏惧的，但对于普通茶客来说早晨是不建议喝茶性过烈的茶类。在睡眠过程中肠道会处于半休息状态，早晨醒来后需要一定的时间来恢复正常，不妨晨起喝一杯性温红茶，尽量选择餐后半个小时再喝。

 

吃过午饭之后往往便会觉得犯困了，同时人体在中午时分会肝火旺盛，此时可以选择饮用一些不发酵或者发酵程度低的茶类，例如：普洱生茶、绿茶、乌龙茶。

 

人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，当然除了喝黑茶之外，也可以选择白茶，白茶茶性平和，也不会影响睡眠。