天气越来越冷，又到了冬藏养生的季节。人们的饮食习惯开始调整，不断增加油腻荤腥的食物。但随着生活水平的提高，现代人根本不缺营养，而是普遍存在营养过剩的问题。

 

但许多人根本管不住自己的嘴，碰见好吃的就想多吃一点。吃完了又后悔，太胖了，要减肥。

 

听说喝茶可以减肥去油腻，于是在吃完油腻荤腥食物之后，抱着茶杯猛灌一通。这样做对吗？喝茶真的能去油减肥吗？今天我们来聊聊这个话题。

 

首先，喝茶无法直接去除油腻

所谓肚子里油水多，实际上就是累积起来的织法。要想去掉肚子里的脂肪，就必须要有脂肪酶的参与。

 

但是科学研究表明，茶叶中并没有脂肪酶。因此，从理论上来说，茶叶不能刮油。

 

之所以很多人觉得吃完饭之后，喝一点茶水，感觉比较舒适，好像去除了油腻。

 

实际上这是一种错觉。饭后立即喝茶，对身体健康没什么好处，如果过量饮茶，甚至还会产生一系列问题。

 

茶叶中含有鞣酸，具有一定抑制消化酶活性的作用，可能会造成胃液稀释，影响消化以及对铁元素的吸收。

 

因此，饭后饮茶，需要等半个小时到一个小时，让食物在体内消化一段时间。

 

茶水中主要物质是水，饭后饮用，可以起到清洁口腔和食道的作用，并进一步促使肠胃蠕动，让食物消化得更快一些。

 

结果是，主观感受上的油腻感下降了，浑身舒坦。实际上，喝水也能起到同样的效果。

 

其次，喝茶不能直接减肥

茶叶中含有茶多酚、生物碱以及氨基酸等多种物质。其中茶多酚占到干物质总量的15%~40%，具有很强的抗氧化性和生理活性。生物碱的含量占到3%~5%，能够提神醒脑，起到兴奋神经的作用。

 

但是要想减肥，却需要改变自身的基础代谢。老话说，管住嘴，迈开腿。其实就是一方面减少能量的吸收，另一方面增加能量的消耗，从而达到减肥的目的。

 

茶叶中所含物质对人体的基础代谢影响很小，因此，无法通过喝茶来直接减肥。不管是发酵茶还是不发酵茶，都没有什么直接的作用。

 

之所以很多人在喝茶之后感觉到饥饿，并自认为是消耗了能量，有助于减肥。实际上则是因为茶叶中的咖啡因使人兴奋，促进了消化，造成的一种错觉。

 

总而言之，喝茶确实是一件非常健康的事情，但我们不能夸大茶叶的作用，要把它当做一种日常饮品，用来补充水分，改善体内的循环代谢。

 

如果想要减肥，让自己变得更健康，还是那句老话，一定要管住嘴，同时迈开腿。合理健康的饮食，再加上适度的运动，才能真正地去除脂肪，让自己瘦下来，让身体更健康。

 

最后还要提一句，市面上很多减肥茶，真心不建议大家去买去喝。一方面，这种茶里面都加了很多东西，即使喝完了能瘦下来，也不是茶的作用，而是那些添加剂的作用。另一方面，减肥茶喝多了对身体健康没有一点点好处，甚至还有可能影响到体内的循环代谢，把消化系统给搞紊乱了，得不偿失。