烟害人，茶养命！
常喝茶可减少吸烟危害！
目前全世界每10秒钟就有1人死于吸烟所引起的疾病，
每年全世界至少有315万人因吸烟而丧生，
而且这个数字还在增加；
从健康角度考虑，
戒烟势在必行。
对那些一时还难以戒掉烟痛的吸烟者来说，
饮茶则是减轻吸烟危害的最好方法。
因为茶叶中的茶多酚、
维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，
边饮茶边吸烟，
毒素可随饮茶不断解除，
通过粪便排出体外。
吸烟者常饮茶，主要有四大好处：
一、常喝茶可以减轻吸烟诱发癌症的可能性。
香烟的烟雾里含有4千多种化学物质，其中50种以上化学物质属于致癌物质，而且经过呼吸道吸收又最有利于这些香烟中致癌物质在全身扩散。长期吸烟不仅可以导致肺癌，还可能得食道癌、喉癌、胰腺癌、肾癌。
膀胱癌等各种癌症，
尤其是肺癌患者中吸烟者要占80％至99.5％。
美国休斯敦安德森癌症中心的科研人员从分子角度阐明了吸烟与肺癌的关系，
指出吸烟引起的基团变异是导致肺瘤的直接原因。
饮茶有防癌抗癌作用。
茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，
控制癌细胞的增殖。
茶叶中茶多酚的主体儿茶素类物质是一种抗氧化剂，
也是一种自由基强抑制剂。
它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。
绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强，
它们对超氧阴离子自由基具有很强的清除效应。
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所在研究了145种茶叶后证实，
茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力。
南京中山肿瘤研究所阎玉森经试验发现，
茶多酚进入人体后能与致癌物结合，
使其分解，
降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长。
美国泊杜大学从事食品与营养研究的多罗西·莫尔说：“我们的研究表明，
绿茶的叶富含抗癌物质，
其浓度相当高，足以在体内产生抗癌作用。”
在癌症研究方面积有四十年丰富经验的美国健康基金会名誉会长约翰·韦斯柏格博士说：
“我的研究结果表明，如果你每天喝6杯茶，就可以不得癌症”。美国哥伦比亚大学哈菜姆医学中心的研究人员研究结果也显示，茶具有抗癌功效。
因此吸烟者饮茶有助于减少癌症的发生。
二、常喝茶可以有助于减轻由于吸姻所引起的辐射污染。
据美国马萨诸塞大学医疗中心的约瑟夫·迪法兰赞博士估计，
每天吸30支烟的人，
他的肺部在一年内得到香烟中放射性物质的辐射量相当于他的皮肤在胸腔X光机上透视了大约300次。
而饮茶能有效地阻止放射性物质侵入骨髓并可使锶90和钴60迅速排出体外，
茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用。
用茶叶片剂治疗由于放射引起的轻度辐射病的临床试验表明，其总有效率可达90％。
三、常喝茶可以防治由于吸烟而促发的白内障。
科学研究发现，
吸烟正成为危害眼睛健康的大敌，
会促发白内障。
美国哈沸大学医学院研究人员发现，
与那些从不吸烟的人相比，
每天吸20支以上香烟的人，
患白内障的可能性是不吸烟人的2倍，
吸烟量越大，
患白内障的可能性也就越大。
在我国不明原因的失明者中就有的4％的人是因为吸烟引起的。
加拿大科学家却发现，
多饮茶可以防止白内障。
茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。
胡萝卜素不仅有防止白内障、
保护眼睛的作用，
同时还有防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒的作用。
吸烟者饮茶对保护视力是有好处的。
四、常喝茶可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素C。
因为吸烟可促使人体血清中的维生素C与烟雾中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合，
进而转变为无毒化合物或非突变物质排出体外，
使得维生素C含量大大减少，
导致人体内的垃圾一自由基的大量堆积，
给人体留下了隐患，
加剧了自由基对各种正常细胞的损伤作用。
茶叶中维生素C的含量较丰富，尤其是绿茶，在正常情况下，茶叶中维生素C的浸出率可以达到80％左右，茶汤中的维生素C在摄氏90的温度下也很少被破坏。
吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素C，特别是坚持饮绿茶，完全可以补充由于吸烟造成的维生素C的不足，以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗能力
总而言之，虽然常喝茶对吸烟者有一定的好处，但本文的目的绝非是鼓励人们去吸烟，更不是因为喝茶可缓解吸烟的危害而可以肆无忌惮地去吸烟。
恰恰相反，由于吸烟所带来的危害无论是对个人还是对社会都是巨大而惨痛的，因此戒烟是大势所趋，是明智之举。饮茶只能作为戒烟过程中的一项补救措施而已，以尽可能减少吸烟的危害。为了您的健康，彻底戒烟才是我们的最终目的。
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