喝茶不仅是一种文化，更可以调理身体，许多女性将喝茶作为减肥养颜的良方，尤其是普洱茶。但也有人觉得喝茶会影响睡眠质量，特别是在晚上喝，那么，晚上喝普洱茶会影响女性睡眠吗？

    在一般观念中，喝茶会影响睡眠质量，尤其是睡眠质量不好、对茶多酚与咖啡因敏感的女性，喝茶后会有一种“提神”的心理暗示，就有可能影响睡眠。如果喝普通茶，还可能出现伤胃、失眠、多尿等问题。
 
    但普洱茶不会，因为普洱茶是唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚在后发酵过程中被分化掉很多，含量比普通茶要少，因此品性温和，对人体不刺激，喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。除此之外，普洱茶对人体还有其他功效，如暖胃、降脂、养气等，被称为“长寿茶”，是茶中的圣品。

    如果担心晚上喝茶会影响睡眠，应注意喝茶的方法。能影响人睡眠的是茶叶中的咖啡碱，这种物质能使人兴奋，进而无法入睡。而当茶叶在水中泡一段时间后，其中的茶多酚会慢慢溶解到水中，起到抵消咖啡碱的作用，这样就不容易使人产生兴奋。因此，晚上喝茶时先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡，茶叶的提神效果就不会明显了。