喝茶不可以代替喝水吗？

   真相：真的

   解释：茶叶中的氟在适宜摄入量范围内对人体是有益的微量元素，有利于钙和磷在骨骼中沉积，可加速骨骼成长，具有维护骨骼健康、防龋齿等保健作用，但过量摄入可能导致氟中毒。中国营养学会推荐成年人每天应摄取氟1.5毫克－3毫克。因此，不能以茶代水，喝4杯茶喝4杯水较为合适。