肾是人体的对称净化器，保护肾脏是维持健康身体的重要一步。在日常生活中，许多小伙伴都有喝茶的习惯，但是喝茶也有规矩呢，乱喝就会伤害身体。

 

   夏天到啦，大家更要注意补充水分适当饮茶，那么怎样喝茶对肾比较好呢？下面小编带大家看看。怎样喝茶对肾比较好？

 

   一、少喝浓茶。

 

   浓茶对肾不好，如长期喝浓茶后易得肾结石。

 

   二、喝茶最好喝绿茶。

 

   因为绿茶对人体更好，特别是解毒防癌效果最好，具备解肾脏毒素的效果。

 

   三、不要暴饮暴食茶。

 

   喝茶后常上厕所，这不是喝茶的缘故，喝茶和吃饭一样，不要暴饮暴食。

 

   四、定时喝茶。

 

   集中在短时间内喝水，很快就上厕所。养成定时喝水的习惯：早上起床后喝一杯水，上午10点喝一杯淡茶。下午3点喝一杯淡茶，5点喝一杯淡茶，晚饭后2小时后喝一杯白水。冲淡肾脏毒素，及时对肾脏进行清洁。

 

   五、运动后喝茶。

 

   在运动后，为了及时补充水分喝一杯水（或淡茶），一天的总饮水量在2000毫升，对身体很有好处，对肾脏也比较好。

 

   六、不要采取集中喝茶。

 

   集中喝茶会增加肾脏的负担，对肾是很不好的。