花茶种类繁多，不同的花茶有不同的养生效果，有的花茶用于养肝，有的花茶可以养胃，有的花茶有美容养颜的功效，秋季天气凉爽，气候干燥，人们经常会感觉口干舌燥，又该到秋季选茶的时候了，那么秋季养生究竟该喝什么茶呢?
　　喝茶的规则很多人都知道，什么春夏喝绿茶，秋冬天适合喝青茶、滇红、黑茶，可是这样未免有些笼统，如果一个季节只喝一种茶就显得很单调了。如果按照早中晚来算喝茶的种类倒也是个好方法。
　　喝茶有很多的好处，有外国媒体报道，每天喝三杯茶，可以发挥多种抗病保健的效果，所以呢每天早中晚各一杯，泡茶时间至少5分钟，这样可以让茶叶中的有效成分充分溶解在热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。好了说了这么多下面我们就来了解一下，秋季养生最应该喝什么茶。
　　乌龙茶
　　秋季乌龙茶品质仅次于春季乌龙茶。乌龙茶类很多以茶树品种而分，有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。青茶亦称乌龙茶，介于红茶、绿茶之间，不寒不热，适合秋天的气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有清除体内余热的好处。
　　谷花茶
　　提到谷花茶，谷花即谷子开的花。谷花茶是在稻谷黄的时候(一般在10月份)采摘的，彼时正是稻花飘香的时节。云南人喜爱将秋茶普遍称为“谷花茶”，一般指秋季采摘的普洱茶。虽然不是青茶，但谷花茶也是秋季的当季茶，汤色、滋味介于春茶和夏茶之间，香气平和。由于采摘时间短，产量少，是茶中珍品。
　　菊花茶
　　菊花茶是秋季饮茶非常好的选择之一，可以起到清肺去火的效果。菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛、眼痛、眼花等症状。菊花是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶中医讲究辨证治疗，体寒的人就不适合饮用菊花茶。另外，饮用菊花茶要注意适量原则。
　　虽然这三种茶很适合大家在秋季饮用，但是在选择花茶的时候一定要根据自己的身体情况进行把控，这样在喝茶的时候，身体才会感到舒服，而不是难受，如果喝茶感觉不舒服对身体有损害，那还不如喝白开水来的实在。