1.每天喝适量的茶是一个很好的习惯，但是任何事物过了适度的量那效果就得不偿失了，一天一道茶或者两道茶就很OK，从早上喝到晚上这种身体肯定不适，体质敏感一些的茶友还可能出现“醉茶”现象。适量而行。

 

2.绿茶性偏寒，如果女孩本身就是寒性体质，不宜多喝。性温的如大红袍、红茶等，铁观音若是传统碳焙的也可选择，但现在市面上流行的清香型观音就不用考虑了，一样的伤胃。抗辐射则可选择白茶类替代绿茶，一样的效果但是没绿茶寒。

 

3. 最后，不同的茶类不同的泡法，对水也有讲究。正确的泡法，优质合适的水，会让茶汤韵足醇香，边际效应最大化。因此需要注意水的选择以及泡茶手法。

 

4. 饭后一小时之内最好不喝茶。上午十点、下午三点左右可配些茶点喝一喝是不错的选择。晚饭后若无需要，不喝茶或少喝茶，道理和深夜喝咖啡一样，喝了后很难进入深度睡眠，影响睡眠质量。

 

5. 若要品茶韵不建议选择花草茶，严格来说，花草茶更偏向于调饮观赏类，韵味会欠缺。

喝茶不要只为了追求保健效果，如减肥之类。任何一种茶类，在没有坚持并保持品质稳定的情况下，保健效果不会好到哪儿，充其量，只是个辅助。