随着社会的发展，科技越来越发达，电脑，手机，几乎成为我们生活的一部分，我们就不可避免的长时间对着电脑，而长期对着电脑有以下的弊端：眼部疾病；颈椎；腰肌劳损........也许你要说，工作生活哪个能离的了它呢？是的，不能，但是我们可以预防！正确摆放，坐姿，彻底洁肤，喝茶这些都可以，只要你去做，而不同的方法也有它的诀窍，譬如，喝茶，电脑族应该喝些什么样的茶呢？

    1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

    2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 

    菊花： 电脑一族宜常喝菊花茶。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 

菊花是我国十大名花之一，全国各地几乎随处可见。菊花的品种多姿多彩，还带有一抹浅淡宜人的馨香，而且功用非凡，是一种药食同源的常见花卉，我国自古就有赏菊、吃菊的习惯，一直绵延了数千年。菊花宴成为一种独具特色的健康饮食！菊花为多年生草本植物，叶子有柄，卵形，边缘有锯齿，秋季开花。原产我国，久经栽培，目前品种很多。其中白菊花可作为饮料，这就是我们生活中常喝的“菊花茶”。有时也在白菊花中加些茶叶，起到调味的作用。 

    菊花茶的产地和种类 

    产地浙江桐乡的杭白菊和黄山脚下的黄山贡菊(徽州贡菊)比较有名。产于安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊、四川中江的川菊、浙江德清的德菊、河南济源的怀菊花(四大怀药之一)都有很高的药效。特别是黄山贡菊，它生长在高山云雾之中，采黄山之灵气，汲皖南山水之精华，它的无污染性对现代人来说，具有更高的饮用价值。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

    3.疲劳了来一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

    枸杞的介绍枸杞根别名地骨皮.仙人杖，内含桂皮酸，多量酚类物质，甜菜碱等成分，性味甘淡，寒，可清热，消毒止渴，凉血，坚筋，强阴补正气，治虚劳潮热盗汗，肺热咳喘，吐血.血淋.高血压.高血糖.中风.腰痛.痛肿.恶疮，小便不通等． 

    枸杞干果俗称枸杞子，性味甘平，可滋肾，润肺，补肝，明目，治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，遗精等． 

    枸杞叶别名天精草，地仙苗，富含蛋白质，胡萝卜素，粗纤维，维生素Ｃ，微量元素钙.磷.铁.核黄素，抗坏血酸，尼克酸及人体必需的十八种氨基酸等营养成分．性味苦.甘.涩.可补虚益精，清热.止咳，祛风.明目，养颜，治虚痨，发热.烦渴，目赤昏痛，夜盲，崩漏带下，清热毒.散恶肿． 

    4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。 

    决明子的介绍决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。此外，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。 

    适宜搭配： 枸杞子、菊花、荷叶、炒熟的决明子、玫瑰花。 

    冲泡方式： 需用炒熟的决明子冲泡茶。