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茶美食之清蒸龙井桂鱼
普洱茶
 
   清蒸龙井桂鱼的制作方法介绍如下:
 
   主料:
   桂鱼1条750克,龙井茶15克。
 
   配料:
   冬笋片、冬菇、火腿、料酒、盐、味精、姜片、葱段各适量,清汤50克。
 
   做法:
   1.将干龙井茶叶放鱼腹内添匀。
   2.将鱼身剞成花刀,笋片、冬菇、火腿片放人刀口内,鱼置盘中,下盐、味精、清汤,上锅蒸熟即可。
   亦可在鱼汤中加入少许茶水,增强茶香。
 
   主要营养保健成分:
   蛋白质129.8克、脂肪38.7克、碳水化合物6.5克、膳食纤维2.34克、热量862.5千卡、钙135.5毫克、磷1338.5毫克、铁14.1毫克、维生素C 30毫克、维生素E 1.44毫克、茶多酚1590毫克。
 
作者:玲儿
日期:2016-05-16
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