这里所说的「静下来」是指真正的为喝一壶茶而坐下来，不是为了客人来要接待他，不是为了应酬，不是为了显现自已的茶艺，不是为了批评茶的好坏，不是为了展示一把名家壶，不是为了养壶，不是为了研究茶艺。这些辛苦的目的让人们无法体会、享受到茶的本体。

    试问自己是否也是那么忙？能不能独自一个人泡壶茶喝喝？要正式地准备茶具，规规矩矩有条不紊地冲泡，然后细细品尝自己「泡茶」、「存在」的那种感觉。最后把茶具整理好，清理干净、收拾妥当。不要说：「那多浪费时间！」。

    这样子的训练进一步要推展到与自己的那一半（这一半可以是配偶，可以是生活上很重要的伴侣）。虽然他们似乎不需要的那样用心地巴结，（就如同「自己」也不需要巴结一般），但那是提高「生活品质」的必要作为，就像上餐桌吃饭，要好好想受美食、气氛与亲情一样。