喝茶初期，养成喝茶的好习惯非常重要。那些喝茶的坏习惯，必须坚决杜绝。

 

    坏习惯一：饭后立即喝茶

    茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期这样喝茶，造成的后果是人的身体缺铁，甚至会诱发贫血症，整日提不起神，精神萎靡。

    建议，饭后一小时之后喝茶，是最好的选择。

 

    坏习惯二：经常喝第一道茶

    第一道茶，即专业茶术语 “润茶”。润茶不仅可以清洗茶叶，而且可以唤醒“沉睡”的茶叶，使之条索舒展，散去杂味，所以，第一道茶水主要作用还是重在洗涤。考虑到茶水中含有茶叶附带的杂质，残留农药等有害物质，喝茶不久的新人，还是建议少喝第一道茶。

 

    坏习惯三：晚上经常喝浓茶

    浓茶中含有大量的咖啡碱，咖啡碱会令整个大脑处于长时间兴奋状态，不仅入睡慢，半夜也容易醒来，严重降低睡眠质量。

 

    坏习惯四：喜欢喝新茶

    新茶，一般是指从采摘到成品存放时间很短的茶叶，存放不足半个月的新茶，更加要少喝。这类茶含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。经常喝新茶，会对胃肠黏膜有较强的刺激作用，严重易导致发生胃病。

 

    坏习惯五：经期喝茶

    经期是女性每个月必来的事情，在这个特殊时期，需要倍加爱护身体。若经期间喝茶，容易诱发或加重经期综合症！有研究表明，有喝茶习惯的人易发经期紧张症的概率比不喝茶的人高出2.4倍。

    更严重的是，经期喝茶，每天超过4杯，概率可增加至3倍！所以，詹旭生茶叶在此特别叮嘱这部分女性，千万别在经期喝茶，爱护身体，全靠自己。

 

    爱护身体，是一件大事情。干掉这些喝茶的坏习惯，可以受益终生，如果对这些常识有足够的重视，并愿意为之改掉这些喝茶坏习惯，活到99岁，岂不是很美的事儿？