现在，秋天来了，时不时的一场雨能让闷热的天气凉爽片刻，可太阳一出来，又是闷热的一天。不少朋友不仅口干舌燥，心情也容易受影响。

所以，我们最需要警惕的，就是秋燥。

 

什么是秋燥？

秋燥，从字面意思上理解，就是在秋天感觉到干燥的状态。

从中医学的角度来看，凡致病具有干燥、收敛等特性的外邪，称为燥邪，为外感六淫之一。燥为秋季的主气，故常称为“秋燥”。秋季天气收敛，其气清肃，气候干燥，失于水分滋润，自然界呈现一派肃杀景象，燥气太过，伤人致病，则为燥邪。

 

秋燥又有“温燥”和“凉燥”之分：初秋尚有夏末之余热，久晴无雨，秋阳以曝，燥与热合，侵犯人体，发为“温燥”；深秋近冬之寒气与燥相合，侵犯人体，则发为“凉燥”。

 

秋燥的影响

中医认为，燥邪为干涩之病邪，侵犯人体，最易损伤津液，出现各种干燥、滞涩的症状，如口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干涩，甚则皲裂，小便短少，大便干结等。进一步讲，温燥的主要症状是咳嗽、皮肤干燥。凉燥的主要症状是鼻塞头痛。

虽然，上述症状不是大问题，但却带给人困扰，影响生活的质量。所以要预防秋燥，养好自身。

 

多喝茶，预防秋燥

预防秋燥的方式有很多，比如起居有节、食饮有常、适量运动等。这里主要为大家推荐的是喝茶，对缓解秋燥，有不少益处。

 

1、润 喉

茶叶中含有丰富的多酚类物质，这些物质具有良好的保湿作用。喝茶可以有效润滑喉咙，减轻喉咙的干燥和疼痛感。

 

2、抗氧化

茶叶中的茶多酚是强效的抗氧化剂，有助于中和自由基，减少氧化应激对身体的损害。这对于减轻皮肤干燥和维护皮肤健康非常有益。

 

3、镇 静

茶叶中的氨基酸，尤其是茶氨酸，具有镇静安神的作用。喝一杯茶，可以放松身体，缓解烦躁。

 

4、降 火

茶叶中的茶碱具有一定降火的作用，有助于平衡体内的阴阳，减轻上火的症状。

 

适合品饮的茶类有绿茶、乌龙茶、菊花茶等。饮用时，需要注意适量、适温的原则，以充分发挥喝茶的益处。