这年头，喝茶成了一种流行趋势，从二十几岁到七八十岁，喝茶的人比比皆是。说起喝茶的好处真的滔滔不绝，光是街边的一个大爷，都能说出喝茶的几个好处来！

而且六大茶类纷繁复杂，想要喝懂茶还真是一件不容易的事。

你说说，单就乌龙茶中的武夷岩茶，都能说上一辈子，高枞老枞、水仙肉桂、名枞……随随便便一种就够折腾了！

那这么多茶，要怎么挑选一款适合自己的茶呢？

今天小陈这篇文章将和大家分享关于选茶的二三事，快来看看哪种茶最适合你吧！

其实选茶呢，有很多方法，一种是从口味上选择，还有一种可以从功效上选择。

今天这篇文章主要从功效上和大家说说要怎么选茶！

1、如果你是上火体质，可以选择绿茶、白茶

上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。这些表现在中医上属于热症和火症的范畴，其原因多是风、寒、暑、湿、燥邪，侵入机体生热化火的结果。

容易上火体质的朋友，可以选择喝绿茶或者白茶，这两种茶在清热降火方面都有明显的作用。

特别提醒：如果肠胃不好的朋友不建议选择绿茶

 

2、如果你是体虚，可以选择红茶

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。

（云南滇红、普洱）属于全发酵茶类、性温和、较适合年老、体虚人士、有暖胃润肠、减肥解毒、降低血脂、舒缓便秘等功用。红茶还可加奶冲泡，口味独待，冲泡时投入茶叶占容器的1/5~1/10，用于90~100摄氏度开水冲泡、第一遍同绿茶泡法,第二遍时间为5秒，第三遍为6秒，以此类推、一般能连续冲泡十次左右。

红茶种类也较多，可以根据自己的口味来选择红茶的品种，如正山小种、金骏眉、滇红等。

 

3、经常觉得口干舌燥可以选择乌龙茶

出自三国·魏·曹植《善哉行》：“来日大难，口燥唇干；今日相乐，皆当喜欢。”。联合式；作谓语、补语；指非常干渴。释义： 燥：干。口舌都干了。形容说话太多，非常干渴。

如果经常有这种症状的朋友，可以选择喝乌龙茶。

乌龙茶（oolong tea），亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶，品种较多，是中国几大茶类中，独具鲜明汉族特色的茶叶品类。乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。

 

乌龙茶既有绿茶的清香又有天然花香，又有红茶的醇厚感，不寒不热，温热适中。因此有润肤、润喉、生津等作用。

对于口干舌燥的朋友来说是一个不错的选择。

值得注意的是，乌龙茶中的类别较多，因为做工的不同，导致风味不同。大家可以试试东方美人茶。

东方美人茶是台湾独有的名茶，又名膨风茶，又因其茶芽白毫显著，又名为白毫乌龙茶。东方美人茶叶外观颇显美感，叶身呈白绿黄红褐五色相间，鲜艳可爱，茶汤水色呈较深的琥珀色，尝起来浓厚甘醇，并带有熟果香和蜂蜜芬芳。

 

4、消化不良可以选择黄茶

功能性消化不良（FD）又称消化不良，是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。

在古代，消化不良一般就会喝浓茶消食。

黄茶是沤茶，在沤的过程中，会产生大量的消化酶，消化酶的主要作用是将食物分解为人体能够吸收的小分子物质，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖、都可饮而化之。

 

黄茶在闷堆过程中微生物滋生是随闷堆时间延长而增加的，特别是酵母菌、黑曲酶、根酶等这几种微生物大量滋生，会给黄茶闷堆增加多种胞外酶，酵母菌大量滋生中能产生脂肪酶、蔗糖酶、乳糖酶等，这些酶类能分解大分子糖类物质和粗脂肪成为小分子物质醇、醛、有机酸、二氧化碳等。根酶能产生丰富的糖化淀粉酶，黑曲酶分解出蛋白酶、果胶酶，润滑脂分解蛋白质生成氨基酸等多种对人体有益的元素。

黄茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等丰富营养物质，对防治食道癌有明显功效。此外，黄茶鲜叶中天然物质保留有85%以上，而这些物质对防癌、抗癌、杀菌、消炎均有特殊效果，由此可见，黄茶不仅可以助消化，还能防癌，为其他茶叶所不及。