雪花儿飘飘，岁月寥寥，冬已至，请多喝茶！那么，为什么冬天要多喝茶呢？

 

    一、冬天喝茶的好处　　

    寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲反而增加。在我们用饮食增加热量抵御严寒之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。

    喝茶养生是我们流传了几千年的传统。目前，关于茶叶健康功效研究的也越来越多。那么，茶中到底有些什么营养成分、究竟能否起到养生作用、怎么喝才能发挥最大的养生效果呢？

    喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。

    在寒冷的冬天。你泡上一杯淡淡的或者浓浓的红茶。不过，这次茶水的温度一定要高哦。也就是我们平常说的热茶。呵呵。一口喝下去。简直是绝对十分舒服及了。

    现代药理研究证明，茶叶中含有400多种化学物质，可以治疗放射性损伤，对保护造血机制，提高白细胞数量有一定功效。可以用于治疗痢疾、急性胃肠炎、急性传染性肝炎等。

    茶汤中的咖啡碱、茶多酚、维生素等具有调节脂肪代谢的作用，帮助消化吸收。茶叶中含有氟和茶多酚化合物，适当饮茶可以抑制牙齿缝隙内的细菌生长，预防龋齿的发生。

 

    二、冬天如何选择适合自己的茶

    不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气，绿茶性寒可清热，乌龙茶润喉生津，花茶养肝利胆。从中医养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效。但是不同的茶有不同的“适应症”，每个人都应该对症选择适合自己饮用的品种。

    1、喝红茶预防流感

    冬天喝茶以红茶为上品。红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有在红茶中加入糖、奶、芝麻等一起饮用的习惯，也就是我们俗称的调饮茶。

    经过研究发现，红茶可以减少中风和心脏病的发病率。冬季是各种疾病发病的高峰期，因而，在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。

    而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。

    温馨提醒，喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳。注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会大打折扣。

    2、上火找绿茶帮忙

    冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，这个时候来一杯绿茶最好不过了。

    绿茶属于未发酵茶，性寒，清热，因此最能去火。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人（一般是实热体质），都比较适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。

    3、口干舌燥求助乌龙

    乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。

    冬天，室内空气干燥，易出现口干舌燥、嘴唇干裂等现象。这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。同时，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。

    4、抑郁不妨品花茶

    花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。