心悸、失眠、多梦，长期处于这些状态的人，因睡眠不足，白天没精神，整个人看上去不止老了十岁，而且还可能诱发很多疾病，比如抑郁症、高血压、糖尿病、肥胖，甚至可能导致心脏病、脑中风。

    中医提倡治疗失眠症要医养结合，先养后医。而且，中医里还有一个治疗失眠的食疗古方——桂圆百合枣仁茶，出自《金匮要略》的加减方，调理失眠、神经衰弱、头痛头晕头胀有奇效，而且食材都是很常见的，大家都可以试着自己在家做。

    桂圆百合枣仁茶

    炒酸枣仁、百合各20g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g。

    所有材料洗净后，先用冷水浸泡百合、茯苓1小时，入锅加水，大火烧开后，改用文火熬煮1小时。

    每日1剂，睡前一小时温服。

    宁神助眠、补心养脾、安神定志，适用于长期失眠、容易惊醒、心绪不宁、经常头痛的人群。

    小提醒：不想自己煮的，也可以去网上看看，桂圆百合枣仁茶是很经典的方子，选择材料相同的袋泡茶效果也一样。