气温骤降，天寒地冻的冬天已经到来了，随之人体生理功能也在减煺，肌体生理活动处于抑制状态，阳气渐弱。很多女性开始手脚开始冰凉，抵抗力下降，这时候就需要多饮保健茶让身子暖起来。下面小编就为您详细介绍下适合冬天喝的保健茶。

　　【红茶篇】

　　红茶可以使骨骼强壮，在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。因此，红茶当之无愧是适合冬天喝的保健茶。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料。

　　一、牛奶红茶

　　材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

　　调制：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一个锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

　　功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

　　二、甘蔗红茶

　　材料：甘蔗500克，红茶5克。

　　调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。

　　功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮

　　三、糯米红茶

　　材料：糯米50克，红茶5克。

　　调制：将糯米洗净，放入锅中，加入适量清水煮，在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

　　功效：益气养血，改善身体虚弱症状。

　　【普洱茶篇】

　　普洱茶具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水等功效，一直被誉为攻补兼备的良药。除单独冲泡外，也可加入其他材料。利用普洱茶制作的适合冬天喝的保健茶有这样两款：

　　一、菊茶普洱茶

　　材料：干菊花2.5克，普洱茶3克。

　　调制：将菊花与普洱茶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。

　　功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。

　　二、玫瑰普洱茶

　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

　　调制：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。

　　功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

　　【红枣茶篇】

　　红枣有增强体能、加强肌力的功效。红枣含糖量高，产生热量大，因此红枣茶也是适合冬天喝的保健茶，另外，女性多食红枣能使气色红润起来。红枣茶的制作方法有以下几种：

　　一、红枣茶

　　材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。

　　调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。

　　功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。

　　二、红枣枸杞茶

　　材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。

　　调制：把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。

　　功效：可有效地防止血压过高。

　　三、薏仁红枣茶

　　材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。

　　调制：将绿茶用沸水冲泡。把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。