夏季，喝凉茶，喝冰饮，吃冰棒的时候，很多人对夏天是喜忧参半，一方面可以吃到很多美、冰镇的水果、饮品，一方面炎热的气候让人烦躁不安，很多人会觉得上火了、烦躁了就要多喝凉茶，不仅下火，还能预防中暑，但是你知道吗?上火时不能乱饮凉茶。

　　凉茶的性质一般比较平和，阴虚的人即使没有上火症状出现，也可以适当喝一些作为保健之用。而阳虚的人由于体内阴气偏盛，常表现为长痘、喉咙痛、口腔溃疡等各种腹部以上的不适，还常常失眠、多梦。这类人喝凉茶会凉上加凉，导致阴气更盛、身体更虚，因此任何时候都不适合喝凉茶。

　　相当一部分人有过这样的经验：喝了凉茶后，喉咙痛、口腔溃疡等上火的症状似乎马上就消失了，可过不了几天，这些症状又死灰复燃。之所以会这样，是因为人们没有认清自己上的到底是“实火”还是“虚火”，却盲目喝凉茶降火所引起的。

　　上火时不能乱饮凉茶，喝凉茶前，看看自己的体质如何的，如果一个人本身体质比较好，但最近却有明显的发热、喉咙红肿、小便短赤、大便干结等症，这种是“实火”。对于“实火”就可以喝点凉茶。

　　和实火不同，出现虚火的人的体质相对差一些，且虚火又分为阴虚和阳虚两种。阴虚的人容易出现小便黄短，还老会感到口干、口渴，这类人适宜喝一些滋阴润燥的凉茶，比如雪梨炖川贝、南北杏炖雪梨雪耳。这些茶叶的性质比较平和，阴虚的人即使没有上火症状出现，也可以适当喝一些作为保健之用。而阳虚的人由于体内阴气偏盛，常表现为长痘、喉咙痛、口腔溃疡等各种腹部以上的不适，还常常失眠、多梦。这类人喝凉茶会凉上加凉，导致阴气更盛、身体更虚，因此任何时候都不适合喝凉茶。

　　凉茶也是药茶的一种，上火时不能乱饮凉茶，更不能天天饮用，每次饮用也不能过量，避免自己越喝越上火，每次饮用的量不要太多，同时，多吃降火的水果，可以开水、绿茶、铁观音不同的饮品交替着喝。