茶叶早在几千年前就被人类发现并利用，但在现代社会却没有引起人们的足够重视，特别是防病方面，被我们埋藏得很深很深.......

健康养生

研究人员发现，饭前饭后一杯茶，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在喝茶后会显著降低，特别是喝了陈年普洱茶、黑茶、铁观音、白茶。专家建议：在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭前饭后喝杯茶不失为一种值得推荐的健康生活方式。

 

茶叶具有有最强的抗氧化功效，很早以前就有护肤高手将喝剩下的茶渣敷在脸上当做面膜。除了卓越的抗氧化功效，茶中的咖啡因能够有效消除水肿，单宁酸能收敛肌肤，让松弛的肤质变得紧致结实。多喝茶高效抗氧化功能可强化肌肤抵抗力，当中的多酚成分有效压制游离基活动，能改善人体排毒和防御功效，给肌肤带来前所未有的清新感觉。这能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤变得更加白皙和光滑。

饭前饭后喝杯茶有益健康

茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用，而生物碱和类黄酮物质有使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降。 糖尿病是现代中老年人健康杀手之一，而且，随着人民生活水平的提高和人口老龄化的加剧，糖尿病的发病率逐步增加。

迄今为止，糖尿病仍是一种无法根治的疾病，主要靠药物和调节饮食来控制。有研究证明，茶叶中的茶多糖对降血糖有明显效果，其作用类似胰岛素。给小白鼠注射茶多糖7小时后，其血糖下降70％。茶师在线提醒，古树茶、粗茶含有较多的茶多糖，是预防和治疗糖尿病的理想饮品，民间也有用黑茶治疗轻度糖尿病的习俗，而且是茶越粗效果越好。 茶叶还有防癌、降血脂、防辐射，消炎、等茶叶共性保健作用。

 

冬季喝茶的好处多

第一、促进胃肠蠕动

茶叶富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而喝杯茶，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

第二、保护肝脏、适合饮酒的人

茶叶含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

第三、低血压、养阴清热

具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些茶大有好处。

第四、有助肾脏排泄

茶叶有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

第五、促进食欲，助消化

 

茶叶能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

 

喝茶好处多，提神又「防病」

1. 喝茶提神

这个好处是大家所熟知的。至于为什么提神，相信不是每一个人都知道。

因为茶叶中含有咖啡因，这个物质也是咖啡的有效成分，所以喝茶、喝咖啡都有提神的作用。不过「上了年纪」的朋友可能不大喜欢咖啡，而喜欢更具文化底蕴、更温和的茶叶。

2. 多喝水好处大，茶是个好饮料

水占到了人体的 60%～75%，所以水是确确实实的生命之源。对于正常人，保证每 2～3 个小时喝一次水，每天 1.5～2L 的饮水量是必不可少的。

但很多朋友无法接受白开水，因为时间长了就会觉得索然无味。而茶叶的口感特别，加之国内深厚的茶文化，这些原因都使「多饮水」变得更可行。同时，饮茶也不仅仅是一种物质需求，更是身心的陶冶。

3. 喝茶对预防疾病有益

茶叶中有多种有效成分，最主要的就是茶多酚、咖啡因、茶氨酸。这些成分赋予了茶叶特殊的潜在功效。

目前一些研究发现，喝茶的人患老年痴呆、卵巢癌、心脏病、肾结石等疾病的可能性，比不喝茶的人要低。这也暗示着茶叶中的某些成分，可能具有预防疾病的作用。

 

喝茶有讲究，这样喝更健康

1. 贫血的朋友要注意

有研究发现喝茶会妨碍铁的吸收。对于本身就有缺铁性贫血的朋友，在贫血治愈前不建议喝茶。特别需要注意的是，不能和补铁剂一起喝，这样会影响补铁剂的效果。

喝茶虽会妨碍铁的吸收，但对于没有贫血的朋友，是不用担心的。只要注意，在两顿饭之间喝茶，不在吃饭的时候喝就可以了。

2. 有「三高」的朋友，要悠着喝

现在，糖尿病、高血压、痛风的朋友也很多。这些朋友能喝茶吗？

糖尿病：茶叶中的咖啡因会升高血糖，但是有研究又发现长期喝茶不影响糖尿病控制，甚至对糖尿病有好处。建议喜欢喝茶的糖尿病朋友，一定要注意监测血糖，只要没有影响血糖控制就可以喝。

高血压：茶叶中的咖啡因是否影响血压的问题，一直存在争议。喜欢喝茶的高血压朋友，喝茶时也要注意监测血压，如果不影响血压控制的，可以继续喝。

痛风：理论上讲，茶叶中的咖啡因和茶碱会影响尿酸水平。但有研究又表明喝茶和痛风没有关系。对于痛风的朋友尽量避免浓茶，如果每次饮茶后会诱发痛风的，就别喝茶了，大麦茶、苦荞茶也是很好的选择。

3. 不要用茶水服药

很多药物会和茶叶中的鞣质发生发生，而影响药效。为了保险起见，建议任何药物都不要用茶水服用。

4. 傍晚别喝茶

茶叶中的咖啡因具有提神的作用，有的人对咖啡因又特别敏感。如果傍晚了，还来一杯茶的话，很可能影响晚上的睡眠。建议爱喝茶的朋友，下午五点后就别喝了。

 

选择适合自己的茶叶

喝茶的好处很多，但是每个人的身体情况不同，对各种茶的反应也不同。

比如，有的朋友觉得绿茶苦涩口感不好，喝了胃不舒服。而有的朋友又会觉得红茶太浓腻了，觉得喝绿茶的感觉会更好。

总之，爱茶的朋友可以几种都试喝一下，没有绝对好的茶，适合自己的才是最好的。

过度迷信喝茶，并不明智

说了这么多茶的好处和喝法，有的朋友可能会觉得，光喝茶就能预防各种疾病，就能健康长寿了。

其实不然，自古至今我们就对「长生不老」充满了渴望，「仙丹」就是很好的体现。但现实是，至今没有发现，单靠哪一种食物或饮品能让人健康长寿、不患病。

对于不喜欢喝茶的朋友，也没必要逼着自己去喝茶，健康的生活方式才是通往健康长寿的根本。