你是否想过有能有一劳永逸的减肥方法，你是否希望能减肉不伤身。减肥药一劳永逸就是坚持，希望减肉不伤身就是运动、作息、减肥配方合理搭配。中国人的体质适合用中药来调理，虽然起效慢，但基本没有副作用，同时按体质选择中药减肥配方，那么就会事半功倍。

　　在众多养生方法中，中医养生是传承时间最久也是最安全有效的方法。而经过研究发现，中药材中有许多都能起到促进血液循环、调整内分泌代谢和促进脂肪燃烧的功效，想要减肥和养生一起进行，就要学会按体质选择中药减肥配方。

　　1、中药泡脚瘦身法

　　适合人群：代谢缓慢、浮肿虚胖

　　中医常说“冬天泡脚，藏精温肾”，借助热水能帮助脚底密集的血管提升循环能力，并且刺激穴位加快全身新陈代谢。许多女生肥胖是因为循环代谢缓慢导致的虚肿肥胖，搭配具有促进循环代谢、除水消肿的中药材进行足部泡浴，可以有效缓解浮肿症状，并且有助毒素排出加强身体抵抗力。

　　药方：冬瓜皮+茯苓+木瓜

　　做法：冬瓜皮200g，搭配茯苓和木瓜各100g，加水上锅熬煮至材料松软后捞出残渣，用药汤水加水至温度为40度左右可以直接泡脚。冬瓜皮可以入药，本身具有很强的去除水肿利水湿的作用。

　　功效：茯苓能加速体内血液循环和脂肪代谢，木瓜中的木瓜酵素可以促进人体新陈代谢，这道泡脚药方是可以每天泡浴的，坚持半个月能减掉5—8斤哦。

　　2、中药茶饮瘦身法

　　适合人群：消化不佳、体虚发胖

　　喝茶的好处包括了瘦身，为了能达到更好的保健养生和减肥功效，除了日常喝的普通茶叶，人们开始学会在茶饮中加入几味中药，但要按体质选择中药减肥配方。选对中药方不仅能增加茶饮的瘦身燃脂功效，还能增加茶饮的品种和口味。对于容易消化不良引发的体虚肥胖，尤其是腰腹部肥胖的女生，中药茶饮绝对是最适合你的中药减肥法。

　　药方：陈皮+车前草+绿茶

　　做法：选择陈皮3g，搭配车前草和绿茶各5g用沸水冲泡5分钟后饮用，陈皮在中药材中属于理气和胃、促进消化的类型，但是单独饮用效果不佳。搭配能够利尿除湿的车前草和解毒降脂的绿茶一起冲饮，能让消化不良引发的体虚肥胖得到很好控制，每天饭后1小时饮用一杯，坚持半个月就能让腰围减少5—8公分。

　　3、中药膳食瘦身法

　　适合人群：身形虚弱、营养不良

　　中药不仅仅可以用泡脚，可以用来作为茶叶冲饮，而且还可以加入到膳食中让普通的营养食谱变成药膳。许多食材本身具有滋阴补肾调节内体的作用，如果加一些辅助工效的中药材，会让这道膳食锦上添花效果更佳。对于体质虚弱营养不良又同时全身浮肿的女生，调理是最佳的减肥门道。