目前研究报告显示：中国89%的人口身体处于亚健康状态，这不仅和周围环境变化相关联系，更是和人们不注重养生有关。比如熬夜、比如暴食暴饮、比如缺乏锻炼、再比如就是心理压力。

说到熬夜，心理压力，就不得不说失眠。喝茶失眠的问题也让很多茶友很困扰。

茶中含咖啡碱。咖啡碱是把双刃剑，它能提神，使人精神振奋没有睡意，但该睡时不能入睡，就是失眠了。不过，喝茶失眠也不能一概而论。

 

我们应当明确，茶能提神是因为它含有咖啡因，那就是让你兴奋的东西。咖啡因含量越高，它越容易让你兴奋。茶叶里的咖啡因含量主要是取决很多因素，例如品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等。那么应该如何选择茶叶呢？

比如普洱，最好是保存多年的古树普洱；还有是白茶，最好是选择寿眉，三年以上存储氧化，而且工艺没有杀青，茶氨酸保留较多，且口感较绵甜、清淡。

晚饭过后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积，造成消化系统有很大的负担，若是在晚饭后饮用上几杯普洱熟茶，则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题。

 

普洱熟茶茶性温和，晚上饮用对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。

需要注意的是：对咖啡碱的耐受能力也是因习惯而异、因体质而异。有些人整天喝茶，也不失眠；有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就会出现心慌、头晕、四肢乏力等症状（这是所谓的“醉茶”）。至于咖啡碱，随着频度和用量的增加，人的耐受能力也会提高。

若是在晚上熬夜的时候，可以喝一些古树熟茶和大树熟茶。在睡觉期间，用沙袋装上茶叶敷住眼睛，这样能有效的帮助我们护眼。