2016年12月21日，是二十四节气之冬至。此日太阳运行至黄道270°。此日阳光直射南回归线，我国所处的北半球得到的阳光最少，北半球白昼达到最短，且越往北越短。我国最北方的黑龙江漠河，此日仅有7小时34分白昼。

阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

冬至此日，北半球日照最少，天地气机达至至阴，并从此日起“冬至一阳生”。冬至日阳光直射点达到一年中之最南，白昼最短，阳光形成的影子最长，故而有“冬至”之名。

 

【冬至养生指南】

冬至白昼最短，格外寒冷，因此冬至时节要格外注意防寒保暖。特别是注意手足保暖和呼吸道疾病。

冬至白昼最短，我们的生活作息亦应做出相应调整，早睡晚起是顺应此时令的作息习惯。因此时的清晨格外寒冷，过早锻炼可能因低温导致血管收缩血压上升，诱发心脑血管疾病，因此这段时节应尽量将晨练安排在太阳高升的八、九点之后。

冬至是中医传统的进补时节，此时多食用羊肉等温热食品。但需要注意的是冬季进补切忌过量，以免造成燥热内生，五心烦热。

 

【冬至茶饮指南】

冬至天气寒冷，且阳气由此日开始生发，因此在这段时日，应尽量避免过量饮用绿茶、新制普洱生茶、轻发酵乌龙茶等茶性偏于寒凉的茶品。与之相对的，原料、制作得宜的红茶、熟普洱茶和陈年普洱生茶则是时令养生的不二之选。