一天喝多少茶健康？今天小编就给大家讲讲，下面就一起来看看吧！

 

　　　饮茶量的多少不应一概而论一般取决于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。

 

　　　一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。

 

　　　饮茶虽好但不要盲目过量，凡事都应有度，脱离度了再好的东西也会物极必反，那将得不偿失了。通常不知道饮多少量时根据自己的身体反应，饮至不舒服了应停止品饮，身体的不舒服是新陈代谢已达到饱和，再饮下去新陈代谢将会超负荷工作对身体也会伤害，所以一旦饮至不舒服应停止品饮。

 

　　　茶叶的化学成分是由3.5-7.0%的无机物和93～96.5%的有机物组成。茶叶中的无机矿质元素约有27种，包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种。茶叶中的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等。

 

　　　茶叶中含有20-30%的叶蛋白，但能溶于茶汤的只有3.5%左右。茶叶中含有1.5-4%的游离氨基酸，种类达20多种，大多是人体必需的氨基酸。茶叶中含有25-30%的碳水化合物，但能溶于茶汤的只有3-4%。茶叶中含有4-5%的脂质，也是人体必需的。