12月19日，中央气象台发布雾霾双橙预警信息，预计近几天全国12省市或地区出现严重雾霾天气，届时全国有近一半人正受着雾霾的威胁。

雾霾，是雾和霾的组合词。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物（PM 2.5）形成雾霾，PM2.5是指空气动力学直径小于2.5微米的颗粒，肉眼能看到的颗粒物最小也是它的20倍。

2014年2月20-26日，持续7天的重度雾霾天气更是北京市数年来持续时间最长、空气质量最严重的一次。部分站点PM2.5小时浓度超过每立方米550微克，达到空气质量指数AQI评价的浓度上限，即所谓的“爆表”。国外对此空气的评价是，“有毒！”

钟南山院士说：“雾霾比非典还可怕。”

很多人问：“那我到底该怎么办？”

泡泡君突然想起2015年，看到了柴静做的《穹顶之下》纪录片，柴静说的“当雾霾严重的时候，我们至少还有一件事情可以做，就是保护好你自己还有你爱的人。”

因为雾霾伤害的是每个人的肺部，我们最重要的也是保护好自己的肺脏，除了出门戴口罩之外，我们也应该在吃的或者是喝的方面，做好清肺养肺的工作。

各位茶友们，在雾霾天躲在家的时候，我们应该喝点什么茶，侧面的保护我们的肺脏和咽喉？

接下来，就给你们介绍几款清肺的茶。

 

白茶润肺、消炎

白茶的保健效果极佳，具有很高的药用价值，近年来关注度急速上升。根据民间长期饮用和实践及现代科学研究、证实，白茶具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。中医也认为，白茶五行归金，口感辛香，入于肺经，所以养肺宜喝白茶。

 

罗汉果茶

罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。

 

清咽四宝茶

由桔梗12克、甘草6克、金银花15克、薄荷3克组成。每日两剂，水煎代茶，连续服3—5日，对急、慢性咽炎引起的咽喉红肿、疼痛，有较好的清热利咽、解热止痛功效。

 

桑菊杏仁茶

桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。功能清热疏风，化痰利咽。适用于咽炎兼外感者。

 

石斛煎水

它用于滋阴清热，有护肺的作用。如果经常觉得口干、喉咙痛，还用石斛泡水缓解。铁皮枫斗是较为名贵的石斛，每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。也可以拿来煲汤饮用。痰湿重的人群(舌苔厚腻)，脾胃虚寒者(拉肚子)最好在医生指导下服用。

注意：

1、泡泡君这些喝茶的配方只是一个养肺护肺的方法，帮助你的肺清理杂物！并不是喝了就能抵挡雾霾了。

2、喝茶要长期喝，科学的喝，以达到茶叶本身的效果。并不是雾霾那几天躲在家里喝茶就可以了。

3、大家在雾霾天的时候尽量不要出门，出门也要做好防护，戴质量合格的口罩，特别是小孩和老人要更加注意！