运动后可以喝茶吗
前两天有茶友问掌柜：运动过后，比如跑步或打羽毛球之后，可以喝什么茶？
今天我们一起来给大家解答这个问题。
众所周知，运动后会大量出汗，身体的毒素会随着汗液一起排出体外，人们会有口渴的感觉，此时正是补水的时候。
很多人在运动后都会选择喝饮料，补充糖分。还有人会选择喝茶，因为他们认为喝茶比喝水来得有味道，也更解渴。
但是，运动后可以喝茶吗？
事实上，运动过后是不宜马上喝茶的。
因为刚刚运动结束时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中包括很多的咖啡因等，这些是造成兴奋的主要原因，这么会加重心脏的负担。
所以刚刚运动完，最好不要喝茶，特别是浓茶。
此外，茶有一定的帮助排尿和脱水效用，运动后身体便会出很多汗，遗失数量多电解质，假如喝茶会进一步加重组织液的流失。
同样，包含咖啡碱的可乐等碳酸饮料也不适宜在运动后喝，因为咖啡碱和茶碱都是具有帮助排尿和脱水作用的。
一般来说，运动过后最好是饮水，盐水更好了。
由于猛烈运动后，人的身体大多出汗，造成养分和盐分流失，喝盐水可补给养分和盐分，保持体内的正常代谢。
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