夏天高温暑热，简单让人心悸、头晕、全身乏力、精力无法会集、口干舌燥。夏天解暑能够喝凉茶，那么夏天清热避暑喝啥茶好呢?夏天喝解暑茶也要看体质，脾胃虚寒的人喝藿香茶，平常怕热、爱出汗的喝薄荷凉茶。总归，咱们要依据自个的体质来挑选解暑茶哦，下面小编就为咱们介绍几款清热解暑茶，防备夏天中暑。

　　1、冬瓜茶

　　据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等成效，很合适在夏天"清补"，能够利尿清热，对爱美的瘦身族而言，更是夏天瘦身的良品，有些人的肌肤在夏天简单长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可防止夏天肌肤长疱疱。自个在家可采购新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少数的糖，即是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。

　　2、苦瓜汁

　　苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰厚，还能够添加血管的通透性，维护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰往后，更是避暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要慎重。

　　3、西瓜皮凉茶

　　将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再参加少数白糖拌和均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的成效，特别合适热性体质人群及水肿病人适当饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

　　4、绿豆汤

　　绿豆味甘、性寒，具有清热避暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之成效，关于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好作用。因而，绿豆常被民间用来当作避暑的食物。但绿豆性寒，低血压病人及正逢经期的女人不宜食用。

　　5、薄荷凉茶

　　薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，合适夏天食欲欠好及脑力劳动者饮用，但平常怕热、爱出虚汗者忌饮。

　　6、百花凉茶

　　取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。如果虚寒体质且脾胃衰弱的人最佳不要饮用，不然会致使拉肚子。

　　7、鲜藕凉茶

　　鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩余2/3，放入适当的白糖，冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的成效，合适夏天实热体质及脾胃不适的病人饮用。因为藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，避免发黑。

　　8、乌梅解暑茶

　　取4颗乌梅，白糖适当，参加1000毫升水，煮20分钟，凉后即可饮用。此茶可生津开胃。

　　9、陈皮茶

　　将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少数白糖。冰镇后再喝，作用非常好。此茶能避暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等表现的阴虚体质者不宜多食。

　　10、荷叶茶

　　带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有避暑宽胸、生津止渴、降脂之成效。趁夏天里出游，搜集一些荷叶备用也是不错的哦。

　　11、银菊茶

　　金银花、菊花各3克，将两药洗净晒干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之成效。

　　12、藿香茶

　　藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中成效，适用于流感及轻度中暑病人，是夏天防暑佳饮。