喝茶，现在已经成为生活中健康养生的一种方式。但是在这里老骥要提醒大家的是，喝茶也是有讲究的，要达到养生的目的，就要结合自身的体质来判断什么茶适合自己。所以，今天老骥就跟大家说说这茶该怎样喝？

人的体质会随生活、饮食习惯的不同而产生变化，接下来老骥要说的就是给大家做一个参考：

 

疲乏之人可饮熟普洱

疲乏之人体质特征：这些人易疲劳，一天总是觉得累，即使什么事都没干，但身体就是累的不行，特别到了晚上就浑身无力。这多半是那种气血两虚的人常有的事，这种人因为血虚，脸色一般淡白没有丝毫光泽，经常是双目无神，浑身无力，舌质淡，而且又薄又软，稍微干点活就感觉乏力，严重的还会头昏目眩。如果女性的话，会出现两种情况：第一种情况是月经量少，两三天就没了；第二种情况，月经量超多，八九天才干净。

这种体质的人实际上是不宜饮茶，宜多饮补气益血的饮品。但若爱茶如命，建议可少量饮用普洱熟茶。因为普洱熟茶经过渥堆发酵后其茶性比较温和，不刺激肠胃(PS，喝茶的时候吃点阿胶、红枣，这样不废爱好，又能补气溢血），茶汤虽好，但莫要贪杯，一天饮3~6克为宜。

 

阳虚之人饮红茶最佳

阳虚之人体质特征：这种体质的人，夏天还好过，冬天难过，每到冬天就特别怕冷，手脚冰凉，从来不敢喝凉水或者吃冷的东西，冷饮什么的只要进肚，就会胃疼。这是虚寒体质，体内寒气太盛，伤及脾胃所致。

这种体质的人最好戒掉绿茶、白茶、黄茶等寒性凉之茶，不损阳气为上。可以尝试改喝茶性转温的红茶，温补不伤胃，茶中加玫瑰饮用，温胃滋补，效果更佳。滇红是红茶中上品，可以尝试饮用。

 

阴虚之人可饮之茶广泛

阴虚之人体质特征：形体消瘦，怎么吃都不会胖，干干瘦瘦的，脸色红红的，看起来面色红润。但实际上它就是只是单纯的红不润，而且这种体质的人喜欢吃辣，性子火爆。燥热的人还有一个状况是舌苔是黄的或者无苔，颜色或者白或者黄，口里总是发苦。因为干，所以总是口渴，但喝水又总不解渴，而且因为内热的原因，总是大便很干，几天一次，严重的一周一次。晚上倒是能睡好，可是尿跟加了色素似的黄。

这种体质的人适合饮用的茶类相当广泛，可以根据个人喜好选择饮用。老骥提示：这种体质的人睡前四五个小时最好都不要饮茶。其他时间可以根据自己的需求来饮用。

湿气重者宜饮绿茶

湿气重者体质特征：湿气中的人面色萎黄，这种黄跟生姜的颜色差不多，鼻尖四周和嘴唇四周颜色更加明显。除此之外，也有的人舌苔薄白的，舌色或者白，或者黄甚至灰黑。无论是什么颜色，湿气重的人舌头的共同特征是整个舌面油腻腻地被唾液覆盖着。所以肚子都是张胀鼓鼓的，唾液也不是很清爽，总是觉得痰卡在嗓子眼里出不来。女性更要命，白带腻腻的，黏黏的，不但多，而且颜色也不对。

这种体质的人适合饮绿茶。湿气重的人改善体质的最好办法是喝茶，喝茶利尿。而利尿对去湿大有好处。茶能让口舌生津‘湿气重的人痰多，总是堵在嗓子里，喝茶能生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。绿茶对湿气重的人来说是最好的选择（老骥提示：绿茶性寒，不宜长久饮，体质一旦有改善，就要选择饮用其他茶类，个人觉得茉莉花茶不错，这种花茶是用绿茶做底，利尿效果也不错）