京城的菜市口，跪着一溜即将给处决的犯人。“午时三刻已到，行刑！”话音刚落，蒙面的刽子手上前，扯下了犯人的口罩……这是一段关于雾霾天的段子。

从2013年开始，“雾霾”成为年度热词，一直到现在，雾霾天始终威胁着人类的健康。雾霾严重的天气，出门都得减少，实在要出得带防毒面具。雾霾真有这么恐怖？还真有。

雾霾包括雾和霾，但霾区别于雾，雾是由于靠近地面空气中的大量微小水滴或冰晶组成；而霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成。当二者结合，形成了对人体有害的雾霾天气。雾霾天气多出现在我国冬季的大部分城市，如北京、上海、天津、江苏等地。雾霾严重时，能见度极低。长期吸入霾，会对人体健康造成不利影响，甚至死亡。

那么雾霾天对人体会造成哪些伤害呢？雾霾天气对人体造成的伤害主要有：诱发呼吸道疾病、引发心脑血管疾病、增加患癌风险、引发各种细菌性疾病、引起人过多的负面情绪等。

 

在雾霾天气除了外出戴口罩、饮食清淡、多吃蔬菜、多吃梨等，还可以通过喝茶来改善身体在雾霾天气下受到的伤害。但喝茶也需要根据不同的身体情况、年龄等因素进行选择，具体请看：

一盏小青柑，清甜润肺，远离呼吸道疾病，独特物质降低患癌风险。

雾霾天气下，人体通过呼吸将霾吸入，成分复杂的霾经过呼吸道进入肺部，会引发气管炎、哮喘等疾病。这样的情况下可以适当饮用一盏《小青柑》，小青柑富含挥发性果油和柠檬烯，同时小青柑的果皮布满“白霜”也称“柑油晶”，能够起到润肺去躁火、扩张呼吸道改善咽炎、支气管炎等功效。

身处雾霾天气下的茶友，可在饭后一到两小时，冲泡一壶清香温润的《小青柑》，一颗小青柑可以喝大半天；也可以将其带到办公室，作为下午茶的饮品，既能滋阴润肺，预防雾霾天给呼吸道造成的伤害，又能提神醒脑。

同时小青柑的表皮中含有多甲基黄酮，这类物质能够改变癌细胞的细胞膜、酶以及信号传导机制，来干扰癌细胞DNA的复制、蛋白质的合成来起到抗癌防癌的效用。时常恰当饮用小青柑，能够降低在雾霾天气下，人体的患癌风险。

温润普洱熟茶，改善雾霾天气引发的心血管疾病。

普洱茶熟茶汤色

随着年龄的递增，人体的血管，因饮食、运动、疾病等原因，受到不同程度的损伤。尤其是患有三高的中老年人，其血管十分脆弱。雾霾天气，空气中氧气含量较少，有害物质增加，再一次给心脏、血管造成造成较大损伤，如使人心跳加速、胸闷、呼吸不顺畅等。

经大量的医学实验证明，普洱茶具有改善老年心血管疾病的功效。引发心血管疾病的罪魁祸首为三高，要预防或改善心血管疾病，首先需要将三高降下去，而如何最大限度的降低三高，可参考说茶网发布的《“三高症”患者，怎么喝茶才能降三高？》一文。那么在雾霾天气怎么喝茶，来改善因其引发的心血管疾病呢？

肠胃较好的茶友，可在饭后一到两小时，冲泡一壶陈期在1到3年的普洱熟茶，或陈期在5到10年的普洱熟茶，饮用。如南茗佳人茶品的2008年《揽月》熟茶，在昆明干仓下存储8年，茶性温和，茶汤暖润，茶香纯正。既能暖胃护胃，又能清除血管中多余物质，使血液流通顺畅，给心脏减压。

 

负面情绪在一盏茶中释放。

雾霾天，不宜出门。尤其是中老年人，不宜在雾霾天出门进行剧烈运动，稍有不慎就会造成生命危险。

从古至今，人的情绪很多时候会受到天气的影响。雾霾天气，天空阴沉灰暗，空气污浊，给人形成一种压迫沉闷感，心情也会随着烦闷、易怒。同时又宅在家中，这样的情绪得不到释放，久而久之会影响人的身心健康。

 

此时，若能为自己泡一壶茶，就着点心、书籍；一口热茶，一页知识，时间不觉间流逝。负面情绪在不经意间融入到这杯茶汤中，一泡茶喝完，会发现脑海里留下的是所看的书籍和茶汤的温润甜柔。茶能静心，是有一定的科学依据的，茶中的多酚、茶多糖等物质，进入人体后，能够舒缓血管压力，从而减轻心脏的负荷，达到静心。

雾霾天气，在家中煮一壶茶，一人独饮也好，三两好友共赏也罢，能够使紧张焦虑情绪得到舒缓。冬日，滇红茶的甜香远飘，闲情逸趣下可以煮一壶牛奶红茶。让所有的沉闷烦躁情绪，在一盏暖香甜滑的牛奶红茶中消散。

奶红茶

雾霾天气，用一盏茶的时光来抵抗灰暗。处于雾霾天气中的茶友，除了闭门不出，还可根据自身的身体情况和喜好来冲泡一壶暖茶，既可以改善身体健康，还可以释放情绪，一举两得。