中国是茶叶的故乡，有着悠久的饮茶的习惯，很大一部分中老年人是因为健康才开始饮茶，大家都知道饮茶有着非常好的保健的功效，茶只要喝的好，可以说是百病全除、延年益寿都是可以的，但是如果没有喝对茶，特别是晚上喝茶一定要有讲究，不然对自己的生活影响也是非常的大的。下面我们就来说一说，晚上喝茶这点事儿。

很多茶友喝茶都是从早喝到半夜，都已经是老习惯了，戒都戒不掉的。很多茶友们晚上喝多了茶就会导致自己久久不能入睡。喝茶睡不着，主要就是茶叶中的咖啡碱在作怪，咖啡碱进入人体中，会起到刺激人的大脑的作用，使人在一段时间之内保持兴愉快的状态，所以晚上会一直睡不着。

这个时候我们有个简单一点的办法，就是刚开始冲泡的茶叶的时候，让茶叶在沸水之中浸泡一段时间，浸泡几分钟之后然后把茶汤倒掉，然后从第二泡开始喝，这样茶叶的味道就比较淡，提神的效果就不会那么的强烈了。其实就是让茶友们在晚上喝品味淡一点的茶叶。

还有一个办法就是晚上喝一点普洱茶，普洱茶因为加工工艺的不同，有生普和熟普之分。生茶是茶叶自然转化发酵，熟茶是经常科学的技术人工渥堆发酵催熟的。如果有晚上喝茶的朋友，为了不影响自己的睡眠质量，晚上可以尝试着喝一点普洱熟茶。熟茶因为经过了人工的发酵，所以茶叶中的咖啡碱都已经被加速转化掉了，所以制成成品之后，咖啡碱含量会比较少，所以喝普洱熟茶不会影响睡眠。

 

晚上喝普洱茶不仅可以防止失眠这个作用，熟茶经过了发酵步骤，所以茶叶中含有大量的有益菌，大量的有益菌随着茶汤进入到胃中，不仅不会对胃产生刺激，还会对自己的胃部产生一层保护膜，有益菌能杀死一些细菌，并且修复人体肠胃的一些溃疡性的疾病。陈年的熟茶不仅养胃而且暖胃，对于一些体寒的朋友来说是非常好的饮品。

晚上喝茶的原则以喝发酵过的茶叶为主，新的普洱生茶适合与白天饮用，非常好的提神、消食去油、消除疲劳，非常有效的提高工作效率。不过不管是白天还是晚上饮茶，都一定要避免空腹喝茶以及不喝过浓的茶叶。

通过以上内容我们能看的出来，晚上适当的喝一点普洱熟茶不仅不会影响睡眠，还能有非常好的养胃的作用。