24小时健康喝茶攻略介绍如下：

 

   早上喝滇红茶

   经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量的水分，此时血液浓度较大。饮一杯淡茶，不仅可以补充水分而且还可以起到稀释血液，降低血压的功效，对于老年人甚为有益。切忌茶浓，饮淡茶是为了防止损伤清晨较脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，过量时会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

   沉睡一夜后，身体往往处于相对静止的状态，喝滇红茶则可促进血液循环，同时能够祛除夜半淤于体内的寒气，让大脑供血充足。滇红茶性温，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起调饮，早上喝奶茶也是一种新的养生时尚。

 

   中午喝普洱生茶

   这个时间段内饮茶，可对人体能起到一定的调理作用，增强身体抵抗力、甚至能防止感冒，所以此时喝茶是一天中最为重要的，俗称下午茶，对一些"三高"人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

   通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用普洱生茶可使这一症状得到缓解。普洱生茶能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；普洱生茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

 

   晚上喝普洱熟茶

   有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间段内人体免疫系统处于最活跃的时刻，如果能冲饮一泡好茶，人体会很容易修补和恢复自身免疫系统，再造细胞。

   适宜茶类：三餐之后，身体会在消化系统内积聚一定量的肥腻之物，倘若晚饭后能够饮用一杯普洱熟茶则有助于分解多余脂肪，既暖胃又助消化。普洱熟茶性质较温纯，不会影响睡眠。普洱熟茶茶性平和，也不会影响睡眠。对一些神经衰落人群，还可以选择喝三年以上的老熟茶。

 

   夜间还喝茶？

   大多数人是在睡觉的，睡觉的时候很少人会喝茶的！所以，还是踏实睡觉为好，加班人士和夜猫子请续上一壶普洱熟茶。