戒掉浓茶预防营养性贫血：

　　1、老年人应尽量做到劳逸结合，不过分节制饮食。

　　2、膳食种类丰富不偏食，保证营养物质的均衡摄入。

　　3、同时，要戒掉喝浓茶的习惯。

　　不少老年人喜欢喝浓茶，茶不离手，有时甚至把茶叶嚼碎了咽进去。但茶叶中所含的单宁酸会和铁形成复合物，严重影响铁在肠道中的吸收，如果是缺铁性贫血者就更不能喝茶，以免加重贫血。喜欢喝茶的人，可以把喝茶的时间调整到两顿饭之间，并且把茶水泡得淡一些。

　　4、同时避免饭后立即饮茶或咖啡，适当摄入富含维生素C的蔬果。

　　如出现头晕乏力、心慌、面色苍白等症状要及时去医院就诊，明确是否存在贫血，查明导致贫血的原因。