熬夜除了对肝脏造成负担之外，对肾脏也会有所损伤。肾脏的基本功能是生成尿液，借以排除体内废物、毒素，原本夜间肾脏本该休息，而熬夜时肾脏任然处于工作状态，生成尿液自然需要水分，所以熬夜容易造成身体脱水。

 

    因此熬夜时应该增加水分的摄入，茶叶中咖啡因具有相应的利尿功效能够加速废物、毒素通过肾脏排出身体，因而夜间不要喝浓茶，以免增加肾脏的负担。

 

    此时喝茶应该清淡一些，如此既能补充身体所需水分，又不会增加肾脏负担，消化功能弱、肠胃虚寒的茶友熬夜期间更要注意少饮浓茶，以及刺激性太大的绿茶、新制生茶。

 

    如果是肾脏不好，熬夜期间最好不要喝咖啡尤其是浓咖啡，茶叶中虽然也有咖啡因，但茶叶中的咖啡因含量没有咖啡那么高，对肾脏的影响相对弱一些。

 

    而熬夜喝咖啡会加重肾脏工作，从而加速身体水分的散失，这也是为何一部分人喝完咖啡之后反而会感觉口干舌燥的原因所在。而喝茶就不会有这一问题，品质较好的普洱茶回甘、生津较为绵长强烈，饮后口腔中能够分泌津液。

 

    长期熬夜会对我们的身体造成巨大的损耗，有些损耗是内在的，虽然年轻力壮，身体素质较好的时候不会显现出来，不过等年龄稍大一些就会表现出来。所以能不熬夜尽量不要熬夜，如果必须熬夜也应多加注意，养成合理的生活饮食习惯能够减弱一些熬夜对身体的伤害。