每天喝普洱茶保健养生是中国人们已久的习惯，有些老茶友已经到了离不得茶的状态了，感觉一天不喝茶整个人精神都不太好了。而且是一天三顿从早喝到晚的茶，有人说晚上喝多了茶不太好，那这种从早喝到晚的习惯到底好不好呢？我们下面就来说一下晚上喝茶对人体有没有好处。

很多人在进入傍晚之后就开始会停止喝茶，或者喝一些已经泡得非常淡的茶叶，因为他们怕晚上喝多了茶会影响晚上睡眠。而我们晚上如果想喝茶的话，也是可以喝刚泡的普洱茶的，因为普洱茶较耐泡，所以我们可以头两泡的时候，可以把茶叶放在茶汤中稍等多浸泡两分钟，然后把茶汤直接倒掉，然后再重新冲泡茶叶，这样可以使茶叶中的茶多酚与咖啡碱的相互作用，这样就会使咖啡碱的兴奋功效没那么重要。

 

普洱茶分为生茶和熟茶，新的生茶口感强烈，后期自然陈化发酵，而熟茶属于人工渥堆发酵催熟，而茶叶口感比较醇厚，对人体无刺激性且对胃部有非常好的养护作用。所以普通人晚上喝生茶是会有失眠的作用，而喝熟茶基本上是没有什么问题，而且还有暖胃的功效。

晚上喝茶失眠最大的因素就是“咖啡碱”，咖啡碱是什么东西呢？咖啡碱在人体中有着非常好的兴奋中枢神经的功能。咖啡碱日常生活中有着很好的消除疲劳、振奋精神、抗酒精、烟碱、利尿、刺激肠道蠕动等多方面的功效，对于人体来说是一样非常好的东西。而普洱茶中含有极高的咖啡碱。

综上所述，晚上当然是可以喝普洱茶的，不过晚上最好喝点普洱熟茶，而且不要喝得太浓了，同时一定要吃晚饭才能喝茶，空腹喝茶对于胃来说可是一个极大的伤害。晚上喝点清淡点的熟茶对体寒的女性还有着非常好的暖体的作用哦，再也不怕睡觉的时候手脚冰凉了。