喝茶，本身就是一件很享受的事情，也许身在其中的人很享受，可是部分人，不敢喝茶，为什么？且听友哥道来！

很多朋友看我平时爱喝茶，偶然聚在一起喝茶时会提到他们平时喝茶或多或少会碰到一些身体不适的状况，比较多的是感觉喝茶后出现胃不舒服、失眠、心悸，甚至茶醉。

对于茶泡得太久太浓、过度饮茶、空腹喝茶等这些而对身体造成的不良反应，基本上是可以避免的，喝茶养生，不仅讲究选什么茶喝，怎么喝茶也是很关键的。

我们也不排除现代化种植茶、各种来历不明茶充斥着大量的农药香精茶、假茶，如果化学残留含量过高很可能会引起各种身体上的不适症状。

 

喝了茶导致肠胃不佳，是茶的错吗？

不同的茶，茶性不同，喝茶的人需要根据自身的体质选择凉性或者温和的茶。尤其空腹饮茶，胃中没有食物时，过多的胃酸势必会刺激胃粘膜，产生烧灼或刺痛的不适感，还是应该要注意的。

其实一个健康的人，如果你本身没有严重的胃病，喝茶基本不可能对你的胃产生刺激和造成伤害，曾有一些研究机构做过实验证实，茶汤的PH值多在5.5-7之间，是弱酸性，相比胃酸的强酸性微不足道，不会刺激胃粘膜，也不会中和胃酸。所以比起那些不喝茶的人，喝茶的人患胃癌和胃炎的风险只有一半。

 

精神状态对胃的巨大影响：神经活动的协调性，包括生活是否规律、睡眠充足与否、情绪波动、压力是否平衡等情形，都对胃的功能和健康至关重要。如果喝茶能帮助你调节情绪，释放压力，那么不仅不会伤胃，反而是一个促进胃部健康的好帮手。

喝普洱茶也是相对体质而言：

普洱生茶性苦微寒，脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用生茶，否则会加重不适的感觉。 熟茶适宜胃寒体虚的人饮用，对老人和女性来说，在春夏季里饮用也能起到很好的保健效果，不过身体实热、易上火的人在饮用时建议把熟茶冲淡些。

 

醉茶的原因，是个人不适合喝茶吗？

醉茶的主要表现是兴奋，而有些人喝了茶尤其是浓茶之后就只想睡觉，这又是什么原因呢？茶叶中的咖啡碱约占茶叶干物质的2%~5%，约占到了茶叶生物碱总量的95%以上，与茶叶氨基酸一样，均为茶树氮素循环的重要物质。茶叶经沸水冲泡后，约有80%的咖啡碱溶解在茶汤中，人喝了茶后，咖啡碱在人体内会迅速被分解，以甲基尿酸或尿酸的形式被排出体外，因此不会在人体内产生积累。

饮茶利尿，利尿的机理是由于促进尿液从肾脏中的滤出率来实现的，这并不是由于摄入大量水分而引起的排尿量增加。关于利尿的药理组份，据报道是咖啡碱、可可碱和芳香油综合作用的结果，排除了尿液中的乳酸，从而使疲劳的机体获得恢复。

 

茶叶中的咖啡碱对大脑有兴奋作用，对心脏有一定的刺激性。

所以发酵程度越高，茶叶中的茶多酚、茶碱的浓度被分解了，所以浓度也就会相对低一些，较不容易发生醉茶。换句话来说，即未经发酵或轻度发酵的茶叶更易引起醉茶。

另外，对咖啡碱的耐受能力也是因习惯而异、因体质而异。

有些人整天喝茶，也不失眠；有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就会出现心慌、头晕、四肢乏力等症状(这是所谓的“醉茶”)。

判断茶叶是否适合自己，可以看看尝试后身体是否出现不适症状，若是出现头晕、手脚乏力、口淡以及肠胃受不了，出现胃疼、腹疼等症状，说明此类茶不适合你。相反，如果试品某种茶叶后感觉精神更好、胃口更佳，说明此类茶适合你，可继续饮用。

作者简介：茶仁友，哥流浪普洱江湖已久,转眼已有些年头,风雨飘摇的日子不好受,只想喝杯普洱茶压压惊，独乐乐不如众乐乐，愿与大家一起交流学习，共同走进普洱茶的人文世界！