茶叶品种可大致分为6大类：绿茶、红茶、黑茶、白茶、黄茶、青茶。这是官方的分法，当然，在这6大茶类的基础上，民间依旧还有很多无法归类进去的茶类，比如说：药茶。不过咱今儿不说药茶，一是药茶相对来说比较复杂，因其需要懂得药性类别以及中医辩证；二是药茶现在咱喝的也不多。

咱来聊聊在不懂中医的情况下如何好好儿喝茶。

我们都知道，茶是个很好的东西，一来保健，二来治病，三来修身养性。然而东西再好，在不恰当的情况下饮用，那就未必能有好结果了。

我接触了不少喜欢喝茶之人，普遍发现，大多数爱喝茶的人脾胃虚寒且湿气较重，在这当中以女性更为普遍。《神农本草经》里面说到：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。

为何茶可解毒？《本草纲目》里也提到 ：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣。然火有五次，有虚实。苦少壮胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故与茶相宜。”

在《本草纲目》中，已经将茶可解毒之因写的很详细，那么根据本草纲目所言，茶性本寒，故与心肺脾胃之火多盛者相宜，意味着茶更适合那些有实火之人来喝，而本身体质偏寒的人喝茶无疑是“雪上加霜”，只会让身体更加不适。说到这儿，咱可能就让很多想喝茶的人望而却步了，那可就真是罪过了。

 

那我们回归正题：“不懂中医，不会分辨体质，如何好好喝茶？” 其实最简单的方法就是：喝完好好的去感受。感受什么？感受自己的身体是否舒适。

在一定的程度下，我们的身体有自我调节的能力（如果过度伤害自己导致身体敏感度下降则另说），举个例子：当我们的胃里空空如也时，我们会产生“饥饿感”，此时我们会开始想要吃东西。而当我们开始吃东西并且满足了胃的需要时，我们会产生“饱腹感”，此时我们会选择停止吃东西。而如果我们吃了身体所不能接受的东西时，我们会产生“恶心感”，此时我们会想要呕吐或立马去吐。这就是我们身体的自我调节能力，故而喝茶时这个能力也是启动着的。

如果某一泡茶喝入腹中，我们产生胃痛的感觉，便说明这款茶在当下不适合我们饮用；而如果一泡茶喝入腹中，我们感到胃里暖暖的，身体发热，很是舒服，则说明这款茶在当下是适合我们饮用的。

你看，这是最简单粗暴的辨别哪些茶适用于我们身体的方法了。我们一定要清楚，顺应四季喝不同的茶是针对于养生来说的。养生是建立在身体健康的前提之下。而我们现如今大多数的人脾胃都偏寒（海鲜、水果、牛奶、生冷食品食用过多所致）所以如果一味的选择按照四季的茶饮方式来选择茶品的话，则有些不太合适了。

你有好好喝茶吗？