3月8日又降临了，提醒着奋斗在“工作计划”“宝贝计划”“家政计划”最前线的女人们将脚步缓下来，关注身体健康、好好犒劳自己了。

茶作为备受推崇的健康饮料，在发现之初，就是作为药用的。老人长寿都有雅称，其中的茶寿指108岁，草头代表二十，下面有八和十，一撇一捺又是一个八，加在一起就是108岁，可见自古以来，茶的保健效果就得到了人们的认可。那么女性饮茶时有哪些需要注意的事项呢？有什么新花样的茶可以去尝试呢？

专家提示，女性择茶要慎重

“美丽的女人是呵护出来的”这不仅仅是浪漫诗人对爱人的表白，更是对女性身体的真实写照。市中医院妇科郭李燕副主任中医师说，相对男性，女性一生中会经历更多的生理变化。从青春期到怀孕期，哺乳期到更年期，每一个时期的变化，身体运作机能都会发生很大的改变。而茶有很多类别，不同茶的茶性亦有不同。依据发酵程度的高低，依次为寒性、凉性、中性、温性。对嗜茶的女性来说，要根据自己的身体状况来选择合适的茶饮才会达到事半功倍的效果。

与男性相比，女性本身对钙质的需求更高，女性体内钙质的流失在更年期后加剧，而饮茶会导致钙质流失问题一直备受争议。

湖南农业大学茶学系朱旗教授说，据近期的研究报告，适量饮茶可以促进成骨细胞的活性，抑制破骨细胞的生成，有利于骨质密度的提高，尤其有利于女性抑制更年期后的骨质疏松发生。

 

“但任何事物都不是绝对的。”据悉，美国加州大学的研究机构确实提出过关于咖啡因导致骨质疏松风险增高的研究报告，虽然这个报告的调查对象是大量饮用咖啡的人群，富含咖啡因的饮料——咖啡、可可等，都被提醒具有增加骨质疏松的风险。茶叶中也含有一定数量的咖啡因，因此也推导出喝茶具有患骨质疏松风险的结论。但事实上，咖啡因在茶叶中的含量仅占2%-5%，只要不太过量，咖啡因也是起着提神醒脑等积极作用的。

有茶友说，因为茶叶含有的多种功能性成分，长期健康饮茶的家庭生下的宝宝，体质相对较好、表现更灵活聪明。那么，女性在孕期喝茶有什么禁忌呢？

郭李燕说，女性孕期对茶叶的顾虑，除考虑茶性外，主要还是咖啡因这种成分在“作怪”。早在1980年，美国食品药物管理局就提出妊娠期的女性要慎用咖啡因。

有研究称，咖啡因摄入过多可损伤胎盘，而且导致胎儿在子宫内发育迟缓、早产和畸形等，对心血管、中枢神经系统以及呼吸系统都有不良影响。朱旗说，谁也没法明确说明“过多”的度在哪里，对于妈妈们来说，孩子是如同自己生命般的存在，临床试验很难实施，那就建议孕期还是少喝为妙吧。

调制花茶，女性饮茶新尝试

花茶是花和茶的结合体，爱慕“容颜”是女人的一大天性，与清饮茶相比，花茶因其馥郁的香气、缤纷的色彩受到很多女性的喜爱。撒拉亭茶馆黎斯婷介绍说，冬季是匿藏精气的时节，人在此时精神状态会进入“冬眠期”。饮用充满活力、香气高长的花茶，花茶所含的芳香类物质有助于唤醒体内能量，契合春天万物生长之机。她推荐春天可以依据身体的需求，选择合适的花茶。

 

据悉，花茶在宋朝就已初见端倪，皇家贡品中，就有使用上等绿茶中加入龙脑香的方法制作花茶。不过到宋朝后期，人们逐渐追求茶之真味，不主张用香料薰茶。宋代蔡襄《茶录》中云，“茶有真香而入贡者，微以龙脑，欲助其香，建安民间试茶皆不入香，恐夺其真……正当不用。”但这已是中国花茶窨制的先声，也是中国花茶的始型。

但能创造的中国人，是不会因为一些小困难就放弃的，明代钱椿年《茶谱》中述及，“木樨、茉莉、玫瑰、蔷薇……皆可作茶”。说明很多地区，有饮用花茶的历史。黎斯婷说，国外的花茶更注重口感与香气的混搭，甚至加入精油调制，例如巴黎香榭。而中国饮用花茶更讲究养生，有时会搭配养生中药。

茶友黄女士说，自己不满足于品饮成品的花茶，在闲暇之余，会依照自己的喜好来调制一款独一无二的花茶。“这非常有趣。调制花茶就是在原有单品花基础上，根据不同的需求再加入其他‘配角’，如蜂蜜、精油、新鲜水果。但要让一款茶，在色香味都处于和谐的平衡状态是比较难的，但自己去尝试的过程，是很愉悦又轻松的。”

黎斯婷说，女人如花，花亦滋养女人。看着花在水中绽放，随流水起起落落，是件美事。“有件得意之作要送给女性同胞们，梅花四君子茶。梅花再搭配土茯苓、白术、甘草、参片、既补气健脾，梅花的香气更能丰富口感。”

佛山市茶文化促进会副会长黄英提醒，有些花的开花期天气比较炎热，所以对于环境的要求更加严格。以往曾经出现过花茶中花的农残含量超标的现象，因此，一定要在正规茶店购买。

 

简易辨别女性，是体寒还是体热？

辨别一个女人是体寒还是体热，不能孤立地根据某一体征判断。要根据人体的寒热、口渴程度、面色、四肢温凉度，二便、舌象、脉象等几方面来判断。

综合来说，寒体质的人，产热能量低，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白。容易出汗，大便稀，小便清白，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。

热体质的人，产热能量增加，身体较有热感，脸色红赤，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，小便色黄赤而量少。

不过体寒体热不是绝对的，有些人会表现为上热下寒，有些会表现为内寒外热。

春季花茶推荐

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。

中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，而春天喝一杯花茶，既可以帮助我们驱散一整个冬季聚积在人体内的寒气和邪气。同时花茶芬芳的香味和天然的营养物质，又能够促进调节血气和阳气，让人心情愉悦。

1、蜂蜜茶

天然的蜂蜜配上天然的茶，是最接近自然的美容饮品。蜂蜜茶口味温甜，经常喝能够帮助顺滑肠胃、清理体内堆积的垃圾，同时，蜂蜜茶对调节女性的气血有很大的好处。另外，蜂蜜还有降血压的效果，可以说是春天美容花茶的首选。

注意：空腹喝蜂蜜茶容易使胃酸过多，建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜茶。

2、山楂玫瑰茶

山楂性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，能促进脂肪消化，并能增加胃消化酶的分泌，有消食健胃的功能。玫瑰花味甘微苦、性温，具有温养心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。

两者的结合既能帮助调理由于冬季长期大鱼大肉而引起的消化不良等症状，又能让你变得更加美丽，一举两得，是很好的春季花茶。

3、菊花普洱茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，尤其适合工作与电脑有密切联系的姑娘们。同时，其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。

注意：菊花性偏凉，平时怕冷、手脚冰凉、容易腹泻的女性最好别喝或少喝。