茶叶被誉为神奇的东方树叶，最早的茶叶是作为药用的。茶叶有一定的药理养生功能，但养生讲究季节时辰；若是季节时辰不对，那么养生也就等于功亏一篑。茶叶作为21世纪的健康饮品，种类繁多，不仅要喝对茶，喝茶的时间也很重要。

    什么时候喝茶最好？

    喝茶最佳的时间在早晨。经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量的水分，血液的浓度增大；这个时候饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液浓度，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，可以防止胃粘膜损伤，对健康有利。

    早上适宜喝什么茶？

    人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态；喝黑茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。黑茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也不会刺激到肠胃；早上喝黑茶的同时也可加入适量牛奶一起饮用。

    适宜喝茶的时间

    还有一个适宜喝茶的时间点是在下午四点左右；在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补充营养；还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，对一些三高人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

    掌握喝茶的时间、适应身体的状况，才能更好发挥茶叶的功效。不同的茶类有不同的茶性，我们在选择茶类的时候，也要多多考虑。掌握方法来养生，注重时间来喝茶，才能事半功倍。