如果喝普洱茶你说你喜欢喝，小编相信，但如果你说你会喝普洱茶小编也相信，只是有一点，小编要提醒各位茶友的是：在今天这个食物存在诸多安全隐患的年代，你还敢说你会喝普洱茶吗？有的人说会，有的人说不会。实际上普洱茶它本身就具有解毒清肠的功效，很多人因为对普洱茶没有一个具体的了解，道听途说，就自然的认为普洱茶是有多不好。只要有点学习精神的人都会去查阅相关资料证实普洱茶的好坏，毕竟这是从嘴进去的东西。那么，这普洱茶要怎样喝才能达到养生的效果呢？

 

定时

就是定时的喝上一杯普洱茶。一般情况下，在吃过饭1~2个小时后喝上一杯普洱茶，不仅可以补充体内所需的水分，同时还可以帮助消化，稀释血液。有句话说“饭饱神虚”饭后就开始犯困，喝上一杯普洱茶还可以提神醒脑，上班的可以提高工作效率。当然，在这里老骥要提醒的是：不要空腹喝茶（除非你自己觉得自己的身体条件允许你这样做），茶叶中的咖啡因及生物碱，会刺激肠道，空腹喝茶会引肠胃异常兴奋，从而引起自身的不适感，不如心慌、无力、胃疼等症状。

 

定量

相关数据显示，一个人每天喝300ml的普洱茶，是最适合的。当然这是对大部分人来说的，有的是普洱茶迷，每天喝普洱茶的量多得惊人，从刮风寨普洱茶喝到冰岛普洱茶，有的时候还会喝点小青柑，结果人家还是没事，精神棒棒的（这体质真的很好）。老骥不建议茶友这样喝，因为大量液体进入血管时，会加重心脏负担，而且茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。如果喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，容易造成心力衰竭等疾病；重要提醒：患有十二指肠溃疡的老人只能喝少量茶水。

 

清淡

有的人喜欢喝浓茶，但从养生的角度来看，喝浓茶真的不利于养生。如果在不得已的情况下偶尔喝一下是可以的，但是经常喝的话对身体是没有好处的；喝茶以清淡为最佳。茶叶中含有鞣（rou)酸，鞣酸会与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，会阻碍人体对铁的吸收，老人喝浓茶后则表现为缺铁性贫血；此外，鞣酸还会与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，加剧便秘，危害老人的身体健康。

 

温茶

喝茶的时候有的人喜欢喝烫茶，在广东一带有喝早茶的习惯，他们也喜欢喝烫茶。具相关数据显示，这一类人患有食道类疾病的人居多。主要是因为喝烫茶会对咽喉、食道、胃造成强烈的刺激，有的时候可能会被烫伤，长此以往，这些器官就会产生病变。而喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会有伤脾、胃和聚痰的副作用出现，所以老骥建议常喝茶的茶友还是喝温茶，不烫也不凉。

小编建议：普洱茶又分生茶熟茶之分，生茶性温和偏寒味道苦涩，没有陈香味，不易于肠胃虚寒人群饮用，但熟茶性暖，能够养胃、抗动脉硬化、降脂等，建议虚寒体质的胃病患者