茶作为风靡世界的三大无酒精饮料之一，是人们生活中不可或缺的饮品，其养生保健作用也很多：帮助预防心脑血管疾病、降低胆固醇、提高免疫力、提高杀菌力、减肥瘦身等。所以近年来，喝茶的女性朋友也越来越多了。

虽说常饮茶对身体有好处，但是也要根据身体的情况来选择对的茶才能达到养生作用。那么我们的女性朋友在喝茶时，有哪些事项是必须要注意的呢？

注意事项一：要按体质、茶性来喝茶

绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶，六大茶类的茶性不同，对人体的影响也不同，所以要根据自己的体质来选择适合的茶类。

① 红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。

② 绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用；绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

③ 黄茶性寒，功效也跟绿茶大致。

④ 新白茶性凉，适用人群和绿茶相似；陈白茶性温平，适合大部分人群。

⑤ 青茶（乌龙茶）性平，适合广大人群。

⑥ 黑茶性温和，能去油腻、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。

 

注意事项二：要按时节喝茶

根据春夏秋冬四季的不同，四季饮茶也有讲究。

①花茶具有浓郁的香气、馨香的口感，有着通窍的功效，春季饮用，有助于散寒暖身，令人神清气爽。

②夏季炎热，常饮绿茶、普洱生茶以及白茶，具有消暑去燥、清热解毒的功效。

③乌龙茶茶性平和，不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。

④冬天最适宜饮用黑茶和红茶。这两类茶茶性温和，可以生热暖胃。

当然，这只是一般性建议，具体还要根据个人身体状况来决定。

 

注意事项三：女性有“四期”不宜喝茶

①经期不宜喝茶。

经期喝茶会加重铁的流失，也可能因为咖啡碱等因素容易加重痛经、腰酸、头痛、精神紧张等经期综合症。因此，女性经期最好还是不要喝茶。

②孕期不宜喝浓茶。

浓茶咖啡碱浓度高，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，不利于母体和胎儿健康。

③临产期不适合喝茶。

孕妇在临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，如果在产前睡眠不足，往往会导致分娩时筋疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。

④哺乳期不能大量喝茶。此期间若大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环，便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用。

 

注意事项四：喝茶不能完全代替喝水

喝茶好处很多，但也必须适量，切忌贪多贪浓。

①一个正常的成年人，每天大概以饮中等浓度的茶2-3杯为宜：每杯茶叶的用茶量3-5克，用水量150-300毫升。饮茶过多，会使体内水分增多，加重心、肾负担。

②运动量大、消耗多、进食量大的人，每天饮茶可适量增加一些，如15-20克。

③以肉类为主食或食肉量大的人，比如长期生活、工作在缺少蔬菜、瓜果的海岛、高山、边疆等地区的人，饮茶数量也可多一些，每日20-30克的饮茶量都是可以接受的。

④所以每天只光喝茶，不能完全满足人体对水分的需求。一个身体状况正常的成年人每日平均要消耗水分2500毫升，日常生活中，还可以通过饮用白水、汤类、各类饮料等途径来满足水需求。

⑤饮茶宜淡忌浓。饮浓茶会使大脑兴奋，心跳加速，出现尿频、失眠。

⑥另外，茶宜常饮而不宜多饮，应随饮随泡，不要搁置太久；早晨起床和睡前不宜饮茶。

 

注意事项五：“以花代茶”要慎重

当前，在许多白领女性的日常生活中，“以花代茶”比较盛行。有人甚至认为所有的花朵都有美容功效，于是网络购买各种认为适合自己的“花草茶”饮用，结果有些会造成腹痛、呕吐、腹泻等后果。

①首先，并不是所有的美丽花朵都可以作为“茶”来饮用的，有些花甚至含有毒物质。

②花草茶种类繁多、特征各异，因此，在饮用时必须弄清不同种类的花草茶的药理、药效特性，才能充分发挥花草茶的保健功能。

③各位女性朋友们如果想品饮花草茶，一定要去正规商家，而且在自己尝试组合搭配时要慎重。

④而制茶学上所说的“花茶”，是指以绿茶、红茶这六大类茶的毛茶或精茶为原料进行再加工以后的产品，总体的特征是芬芳的花香加上醇厚的茶味，主要品种包括有助健脾理气的茉莉花茶，有助镇咳平喘的白兰花茶、有助生津止渴的珠兰花茶、可温补阳气的桂花茶，以及可活血散淤玫瑰花茶等。女性朋友们也可以根据自己的体质和喜好来选择。