最近有茶友提问，说她老公特别喜欢喝茶，一天到晚只喝茶不喝水，喝茶能代替喝水吗?很多嗜茶城性的茶友确实用喝茶代替喝水，因为觉得白开水寡淡无味而不愿喝水。但是，经过只见普洱的多方查证，喝茶确实有很多益处和功效，但是喝茶并不能代替喝水，长期以茶代水，并不是一种健康的生活习惯。

首先可以确定，喝茶肯定是对身体有益的。茶中主要有水分、多酚类化合物、蛋白质、氨基酸、酶，生物碱、糖类、维生素，同时还有茶多酚和茶氨酸等物质，均对人体健康有益，有助于抗衰老、防辐射、同时还可以利尿，促进人体新陈代谢，具有很好的保健功效，普洱茶还具有减肥功、降脂降压的功效。

但是不管多好的东西，过量使用常常会得不偿失，喝茶也是一样的，比如茶中含有少量咖啡因，可提神醒脑，喝多了会对神经造成刺激，虽未至于对身体有危害，但容易导致失眠;茶可利尿，过量喝茶则增加尿量，加重了肾脏的负担，还可能会使身体隐性脱水;茶多酚可扫除体内自由基，达到抗氧化防衰老的效果，但对肠胃刺激较大，摄入过多会引起肠胃不适，导致胃病等。

人体一天需要的水量约2000CC，若是以茶代水达到这样的量，茶里面的许多化学成分如茶硷、咖啡因等，摄取过多，对人体神经系统会有影响，所以不要以茶代水。同时建议，喝水以少量多次为佳，一次约200CC。不要过量饮水，这只是喝茶过量可能会造成的影响，若直接以茶替水，带给身体的负荷也会更大。

尤其不要喝太多浓茶而不喝水，浓茶中各种成分量都很大，身体对这些成分的吸收也需要水分来协助，如果喝太多茶而不喝水，反而会造成身体的隐形脱水，会对身体正常的代谢造成不良的影响。

总的来说，喝茶是对身体有诸多益处的，茶中含有丰富的有保健功效的物质。只是万万不可以茶代水，在喝茶的同时，每天还是要坚持喝一定量的水，供身体维持代谢的平衡。