爱喝浓茶的人牙齿上或多或少会有一层“茶锈”，这是茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面造成的，也就是我们俗称的“茶垢”。举个例子就像茶壶、茶杯长期不清洗，日积月累以后，表面就会逐渐积累出一层“茶垢”。除了影响美观之外，我们更关心这样的“茶锈”会不会对牙齿不好，怎么喝茶才能不染黄牙齿呢？

让人松一口气的是，这样的“茶锈”对牙齿几乎没有伤害，可以通过现代医学超声波洗牙除去污垢，不过很多人在洗牙以后牙齿还是有点黄。这个颜色是喝茶时染在牙齿上的颜色，而洗牙是洗不掉这层颜色的，就像常喝咖啡、红酒的人牙齿也会染色是同一个道理。

 

如何防止自己牙齿颜色再被染黄呢？很简单，喝茶以后要用清水漱口，每天早晚认真刷牙，每次刷牙2分钟。如果坚持下来，牙齿是不容易被染色的。茶水对牙齿的好处很多，茶多酚有对抗烟碱毒素，以及中和酒精的作用，并且还能去腥除臭。每天早上用茶水漱口，或者吃腥味重的东西以后用茶水漱口，可以有效去除口中异味。经常用茶水漱口可以防止口腔溃疡。

除此之外，茶叶中含有氟化物，在普通食品中，含氟量最高的就是茶叶，氟元素能在一定程度上预防龋齿和牙周病的发生，让牙齿更坚固。牙医认为，有的喝茶人牙齿不好是其他不良习惯造成的，比如边喝茶边抽烟，不认真刷牙，长期有牙石没有清洗。