用“光阴似箭”来形容假期，再合适不过了，上班的时候是度日如年，一旦放假，这时间的流速似乎就进入了狂暴模式。出门游乐、亲友聚会、睡懒觉……五一小长假转瞬即逝，假日过后，很多人就开始进入了假期综合征的模式，全身的每个细胞都不想上班，困、乏、提不起精神。怎么办呢？

其实，之所以会出现假期综合征，有两方面原因：生理原因和心理原因。

生理原因：难得的假期当然要到远一点的地方玩玩，由于时间比较紧，很多人的旅行都是辗转于各个旅游景点，消耗大量的体力精力，再加上水土不服、饮食不规律等因素，破坏了人体内环境的平衡。加之春季万物复苏，假期综合征加春困，不累才怪！

身体的困乏，导致精神不济，首先建议出行归来要充分休息，恢复体力和免疫力。另外，多喝茶，补充维生素C，茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。特别是现在的季节，喝春茶最合适不过了。

 

“一两春茶一两金”，春茶属新茶，是当年春季从茶树上采摘的头几批鲜叶加工而成的茶叶，是一年中品质最佳的茶，口感最好，营养价值也最高。

“天人相应”是中医四季养生的整体观。 中医认为，春天与肝均属木，春季养生最关键是顺应肝气，舒肝清肝。春茶为茶树的嫩芽，五行绿色入肝，因此，春天养生的最好饮品便是喝春茶。另外，新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量较高，易使人的神经系统兴奋起来，让人心情愉悦，精神振奋，消除春困，缓解假期综合征。春茶特有的色、香、味，还能给人赏心悦目恬淡虚无的感觉。因此，要解决五一小长假后的无力感，首先就是多喝茶，喝春茶。

 

心理原因：过节后，由于长时间的松弛，人们的预警性会有所下降，工作伊始，效率有可能比较低。重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。其实是很正常的，只要在心理上进行调整，不要强求自己马上进入最佳状态，允许自己有一个调整过程。多与同事交流，用积极的心态去面对工作。另外，带着责任感去工作，责任感是一个人的思想素质、精神境界、职业道德的综合反映。责任感虽然无形无状、难触难摸，但是力量巨大，影响深远。只要具备这些，相信你很快就能满血复活，全身心的投入工作了！