很多人喝茶不仅仅在于茶的色、香、味带来愉悦，还在于茶的保健功效。尽管每天都离不开喝茶，很多人对喝茶还是存在认识误区。一些不好的喝茶习惯甚至会对健康造成损害，得不偿失。

不良习惯 1一把茶叶泡一天

很多上班族都有这样的习惯，拿个大杯子或者水壶，泡一大把茶叶，接下来这一整天喝的就都是这把茶叶了。先不说茶叶多泡几次会没味这事，长时间高温作用会加速茶多酚的损失，且时间越长、温度越高，茶多酚就损失越多，从而减弱了茶的保健功效。

建议：有这种习惯的人，换个小茶壶或者带滤网的茶杯，减少高温对茶叶的作用时间。另外就是别偷懒，快没味道了或者泡个几回，就该洗杯子换茶叶啦。

 

不良习惯 2饭后马上喝茶

有时候吃得过饱或者太油腻，就马上泡杯茶来消积解腻，但其实这也是个大大的不良习惯。大量的茶注入正忙着消化食物的胃中，对胃酸起了抑制和稀释作用，影响食物的消化。

建议：从胃消化不同食物所需的时间来说，饭后起码过1小时再开始喝茶。

 

不良习惯 3一定要喝新茶

不少人都喜欢喝新茶，尤其是绿茶的新茶，但其实这样的茶不是每个人都能消受的。由于新茶存放期短，未经氧化的多酚类物质含量较高，醛类、醇类含量也较多，这些物质对胃、肠粘膜有较强的刺激作用。

因此，胃、肠功能较差，尤其是患有慢性胃炎、胃溃疡的人大量喝新茶，容易引起胃痛、腹胀，影响肠胃的恢复。

建议：新茶至少放置半个月，待茶中多酚类物质部分氧化后再饮用。

 

不良习惯 4喝茶解酒

首先，酒精（乙醇）对血管有很大的刺激性，而茶里边的茶碱和咖啡因对心脏和中枢神经系统有兴奋作用。二者叠加会大大加重心血管和心脏的负担。

其次，酒后喝浓茶会损害肾脏。酒精在消化道被吸收后，先被转化为乙醛，再转化为乙酸，最后分解为水分和二氧化碳排出体外，这个过程大约要2~4小时。如果酒后大量喝茶，尤其浓茶，茶碱就会较快地作用于肾脏而产生利尿作用。这样，乙醛还没被转化就要从肾脏排出，肾脏受到了乙醛的刺激，肾小球和肾小管都会被损伤，影响肾功能。

建议：酒后可以喝一些淡茶水，因为只有淡茶可以加速人体排出体内的酒精代谢物，从而具有醒酒的功效；也可以选择饮用一些牛奶来解酒，牛奶可以将人体内的蛋白凝固，从而起到保护胃黏膜的作用，缓解人体对酒精的吸收。