每天都会发生一些开心的事情

蹭茶成功 买到好茶 

被夸变漂亮了

当然每天也会发生一些难过的事

蹭茶失败 买茶被坑了 

被说长吃藕（丑）了

但也总有一些人、一些事

让你觉得相遇一场

是命中注定的悲剧

例如那个好久未见的哥们 一见面就说

啊 你怎么长胖了！

“喝茶不是说能减肥吗？”，

本能的回一句：是。

那你还长胖了啊

（额，还能不能继续好好聊天）

话说入茶行多年，遇到过无数多的人问过我：

碍于近日的刺激，我决定要告诉你们喝茶能不能减肥的真相！

当然能啊

 

茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。特别是福鼎白茶哦~

茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，这些成分能够刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加和胃肠蠕动加快有助食物消化。

这就是为什么喝茶喝多了会饿，而喝水喝多了就只想去上洗手间的区别了。（当然，茶喝多了也会上厕所）

那为什么有些人失败了呢？例如大白你。

先来说说肥胖的问题哈。

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。 

就是说，我们的肥胖是吃进去的食物在肚子里日益增长同机体代谢的缓慢速度之间的矛盾。

再简单的说，你吃多了，你运动量不够。像大白这种懒的运动又吃得多的人不胖才怪啊。

 

如何解决这种矛盾？

要解决这个矛盾，理论上很简单啊，少吃，减少食物的摄入；多运动，促进机体代谢，消耗身体多余脂肪。

1. 运动减肥 科学减肥

减肥的方法有很多哈，但是要用健康绿色的方式去减肥，那就是运动了。运动也要循循渐进不可莽撞啊，

先了解一下自己的一些体成分数值：基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率。

然后根据这些数值计算一下自己每日的运动量，日均摄入量，根据每一种运动的消耗热量来安排自己的一周运动计划。

千万不要嫌麻烦，胖的原因之一就是懒。

2.减少进食 科学减肥

说的是减少进食，不是说不吃不喝啊。别那么傻，食物是世间最美好的。

有了自己的体成分数值，日均摄入量就容易了。根据摄入量去安排自己的菜谱，还是容易做到想吃什么就吃什么啦。

 

3.减少喝其他饮料，建议改喝茶

一杯700毫升的珍珠奶茶热量约350大卡，相当于1碗饭还多一点的热量，50公斤的人要连续上楼梯60分钟，；然后一些瓶装饮料，热量分分钟上百大卡；说喝咖啡吧，除非你爱喝不加糖的。

嗯，我是想说，少喝饮料，改口喝茶。那减肥的事情也就靠谱多啦。特别是春季易长膘，家里的美食你顶住诱惑吗？记得备茶回家哈。

减肥的根本办法就是 科学饮食，勤加锻炼。对于胖子来说，减肥是一生的事业，不分年龄， 不分四季，并且要贯彻终生。