很多人喜欢喝茶，却不知道喝茶也有时间讲究，喝茶不对，伤胃又伤身，那么喝茶到底有哪些时间讲究呢？

熟茶饭前饮

经过渥堆发酵的普洱茶，我们称之为“熟茶”。熟茶经过发酵工艺，含有大量的丰富元素、多肽氨基酸和矿物质，正因为减少了生茶中对肠胃的刺激物，因此空腹喝熟茶不会引起身体不适，对于长期便秘、有胃病和排毒不畅的人群来说，空腹喝普洱熟茶是最好的排毒和护胃方式。

具体做法

早起不要进食，先喝一杯200ml温热的普洱熟茶，1-2小时后便会感觉有便意，坚持一段时间就会养成晨起排便的好习惯。午餐和中餐前1小时空腹喝一杯温热普洱熟茶、即能帮助清肠排毒还能增加饱腹感减少主食摄入量。

 

生茶饭后喝

生茶是普洱茶中未经发酵的茶类。生普具有独特的去油腻功效，对因为茶中含有的茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和胆固醇类物质含量稳定，无论对减肥还是预防肥胖都有很大的帮助。对于长期附着在肠道内壁上的毒素垃圾，也有很好的清理作用。

具体做法

饮茶方式在饭后一小时为最佳，茶内物质帮助身体加速对食物的消化吸收的分解，促进体内霉素在第一时间排出体外。

失眠饮熟普

有人说普洱茶提神，也有人说普洱茶助眠，会有这种说法是因为不了解普洱茶的茶性。准确的来说应该是生普提神，熟普助眠。生茶未经发酵，茶性较强，对神经有刺激作用，因此喝生普提神。而熟普经过渥堆发酵，茶性转化为温和，对人体刺激较小，因此，对于失眠的人群可以在睡前喝一点熟普，有助于睡眠。

具体做法

在睡前适当冲泡一点熟普品饮，但注意不要过量，因为睡之前身体不宜承载太多的水分，并且对于刚喝普洱茶的茶友来说，饮熟茶过量也会导致失眠。

喝茶要根据茶性和时间段来喝，这样才是养生又科学的喝法。注意以上几个时间段的品饮，相信大家会喝出一个好身体。